- 被微博屏蔽立秋当如何养生？立秋时节，仍觉闷热潮湿，此时仍属三伏天，当按大暑养生。但毕竟金气初至，还要考虑秋的因素。立秋，意味着秋天的开始。从立秋开始，暑热将去，天气由闷热转为凉爽。人于闷热则不喜，于凉爽则舒适，经历了夏日的闷热难耐，立秋是人人所期盼的节气。从文字来分析，“秋”，揪也，物于此而揪敛也。秋天属金，金性收敛，收敛暑气，使暑热向下敛降。故立秋之后，虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。一、立秋不能马上滋补经历过整个夏天炎热天气的折磨，立秋过后，许多在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。此时要注意，刚立秋绝不是“贴秋膘”的好时候。因为此时虽然已开始入秋，但仍是三伏天，天气仍非常炎热而潮湿，脾的运化功能仍比较弱。此时若开始吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加脾的运化功能，导致脾阳受损。那么，什么时候才适合于“贴秋膘”呢？要等到天气真正凉下来以后，可以适当增加肉食。因为立秋时节尚属于长夏，长夏由脾当令，脾喜清淡而恶油腻重浊。等长夏结束了，湿热退去了，脾不再当令时，再可考虑适当吃些油腻食物。而且，“贴秋膘”前一定要注意清泄中焦郁火和湿热，以使体内的火气和湿热邪气从小便排出，舌苔不厚腻，舌质不红了，然后再考虑进补。二、立秋当重视养脾立秋时节，要高度预防腹泻。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发急性腹泻。从中医来分析，经过炎夏的消耗，入秋后，人体的脾阳偏弱，运化功能下降，饮食稍有不慎，就可能导致脾阳下陷而腹泻。生活中所见，立秋后的腹泻远较夏日为多，根本原因是脾阳下陷。因此，立秋时节一定忌食生冷，少食瓜果，不吃过热、过硬、过辣、过油腻、难消化的刺激性食物，少吃大鱼大肉、海鲜和火锅，这样都有益于养脾。立秋节气因降水较多，湿气较重，可适当吃些健脾祛湿的食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等等。夏秋之交，调理脾胃应侧重于温中健脾，少食多餐，多吃炖熟、温软、易消化的食物，饮食当以清淡为主。必要时，亦可吃些葱姜蒜等辛温食物，有助于温运脾阳。关于如何养脾，清代医家陈当务在《证治要义》里有一段话非常好，他说：“欲养其脾，先调五味，不可太饱，又不可太饥。《经》曰：忧思抑郁则伤脾。此脏喜燥恶湿，喜温恶寒。凡起居动作、一切不洁之食及焦虑困苦之事，皆不可犯，则脾气养矣。”三、立秋防暑秋季可分为初秋、中秋和晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，因此养生的原则与方法也不尽相同。立秋至处暑属于初秋，此时湿热流连，还需要防暑除湿。俗语说“热在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。以南宁为例，虽然立秋，但仍处于炎夏之中。即使到了处暑，仍能感受到“秋老虎”的余威。天气炎热，兼有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点。由于暑热未完全退去，仍要预防中暑。四、立秋当防寒自足下生我国北方，比如黄河流域，再如我的老家威海，立秋后三伏天仍未结束，但白天虽然炎热，早晚已经开始感觉凉爽。当注意白天防暑，早晚防寒，特别是防寒自足下生，尤其重要。立秋后白天仍会炎热，不少人误以为此时仍是炎热的夏季，却不知此时冷热更迭，燥风秋雨频袭，早晚温差变大。若不注意养生，比如，衣物增加不及时、凉席过凉、过饮冰镇饮料、过食生冷食物、吹空调等等，就容易感受寒凉邪气。脚底有足三阴经循行，足部不可受寒，若受寒则损伤肝脾肾三经的阳气，导致体质下降。且足三阴经皆上行至腹部，寒凉邪气会导致腹部诸脏阳气受损，气血失调。五、立秋当食粥米粥被人们称为是“世间第一补人之物”，自古就被认为是养生佳品。米粥的好处很多，一则，味道鲜美、润喉易食；二则，易于消化，兼可调节胃口，增进食欲；三则，能补充身体需要的水分；四则，大米性微凉，能清体内的虚火，兼助解暑。《本草纲目》记载：“粥，淡渗下行，能利小便，每天晨吃餐粥，可以畅胃气，生津液。”清代黄云鹄在其《粥谱》中还谓粥“于养老最宜：一省费，二味全，三津润，四利膈，五易消化”，对食粥养生大力推崇。陆游也极力推荐食粥养生，认为能延年益寿，并专作一首著名的《食粥诗》，诗中写到“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。我认为，米粥不仅是适合养老的食物，还是我们每个人的养生佳品。米粥清淡，最合于脾阳不振，运化功能下降的人。立秋之后，天地之间湿热较重，脾阳难运，胃口不开，喝热米粥最为合适。六、立秋当继续用灸一般来说，天气炎热就需要艾灸，因为外热则内寒。立秋之后，暑热退去，内寒也逐渐缓解，但脾阳仍有不振，故仍需用灸。且需重点考虑艾灸脾经诸穴或能健运脾阳的穴位，比如，可灸太白、三阴交、足三里、中脘、天枢等等，选一两个穴用艾条温和灸，每个穴位灸十五分钟左右，使局部皮肤略红，甚能温阳祛寒。有人说，立秋开始，燥气出现，灸会动火，加重燥热，怎么能灸呢？！其实，刚立秋时并没有燥气，反而是暑湿仍重，要到中秋前后才慢慢生出燥气来，到寒露才会出现凉燥。因此，立秋时节仍可继续艾灸，至中秋，就可停灸了。正逢秋分节气，我们选择中医为您精心打造了六节关于秋分养生的知识分享内容，涵盖了饮食养生、情志养生、艾灸养生、推拿养生、日常养生、衣食养生等多个方面。就算您是小白也可以完全看得懂~这些课程不仅可以帮助您了解秋分节气的养生知识，其中更是含有养生食疗方、情志调养、艾灸穴位、推拿方法、日常养护、穿衣和饮食等多方面的实用知识分享。您将学习到如何通过饮食调理来改善身体状况，如何调节情绪以提高生活质量，如何利用艾灸和推拿来舒缓身心，如何在日常生活中保持良好的养生习惯，以及如何通过合理的穿衣和饮食来增强身体的抵抗力抵御邪气的干扰。课程超优惠的价格！仅售6.7元，每节课程不到1.2元！这是我们为感谢大家一直以来的支持而做出的特别优惠。相信这样的价格对于想要了解中医养生知识的您来说是非常实惠的。在后续我们也一直会更新更多的中医课程其中包括中医针灸、推拿、辩证等相关课程分享知识，大家敬请期待吧~感兴趣的朋友们可以点击搜索“南宁选择中医馆”小程序即可进入学习啦～收起展开全文
- 被微博屏蔽#秋天来得更晚变得更短了#进入秋分节气，我国北方大部都步入了凉爽的秋季，但江南、华南仍处在炎热的夏季。对于秋天，你是啥态度？ R广西气象的微博投票
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- 被微博屏蔽#气象小知识#【今年秋分节气华北等地雨水多 江南华南“秋老虎”继续发威】常年秋分时节不仅是季节转换的重要时期，也是冷空气趋于频繁的时候。从中国天气网推出的秋分节气高影响天气地图可以发现，秋分时节我国中东部大部天气开始转凉，东北地区的霜冻开始冒头，华西地区秋雨绵绵不断，华南一带暑热仍 ...展开全文
- 被微博屏蔽#今日秋分# 【秋分至暑热尽 #2021全国入秋进程图# 告诉你秋天到哪了】今天（9月23日）3时21分进入秋分节气，秋分节气期间，随着太阳直射点逐渐向南移动，北半球白昼越来越短，气温逐日下降，我国秋季版图也将达到鼎盛。中国天气网特别推出最新入秋进程图，看看你家步入真正的秋天了吗？秋分节气期间又 ...展开全文
- 被微博屏蔽#今日秋分# 每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入“秋分”节气。“分”即为“半”之意，秋分日居于秋季九十天之中，平分了秋季。秋分后，昼夜时间等长，并由日长夜短逐渐变成日短夜长，气候由热转凉。#团青分享#
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- #乐活生活# 今天和双休日的天气基本以多云为主,气温略有抬头的趋势,今天最高29度,双休日的最高气温会进一步回升到30度。不过毕竟已经到了秋分节气,夏的炽热已经消退的差不多了,这段时间的升温也不会太过分,外套基本用不上了,早晚加一件薄衫刚刚好。
- #秋分节气# 心中的戾气、愤懑、哪怕是豪情,都随着歌声飞散,终化做秋叶,随着滴滴答答的秋雨,沉淀在心里。 [挤眼]其实就是在听歌。。。田馥甄《爱情》。。恬淡的味道,静心。
- 当地时间9月23日，天气很晴朗，在新（New）乡（York）度过秋分节气…
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- 【今日秋分】①今日10时29分迎来“秋分”节气，太阳达到黄经180度，昼夜均分各12小时；②秋分起，北半球昼短夜长越发明显，气温降低速度也明显加快；③备好秋装，以防着凉。饮食上要“少辛增酸”，少吃葱、姜、辣椒等；④有的地区有竖蛋、吃秋菜、吃汤圆等习俗。“一场秋雨一场寒”，你感受到了吗？展开全文
- #秋分节气#秋天的颜色：黄和红[花心]随手拍下你身边的秋色，来微博和小伙伴分享[照相机]内什么，有水印的壁纸都不是好孩纸[哼]设置微博水印显示http://t.cn/zRjlVM0。
#秋分节气#一叶知秋，北京的酷暑悄然离去，和风细雨送来凉爽一秋，沁人心脾。如此良辰美景总会让人心旷神怡，拿起相机记下这美好一瞬，悠哉乐哉~今天心情不错，为小伙伴们送上秋日主题壁纸一套，不谢！请叫我活雷锋[害羞]
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- 休闲一刻[钟]#秋分节气#到啦，中午是什么[可怜]萌萌哒有木有？午安[萌]
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#秋分节气#暑退秋，澄转爽凉，日光夜色两均长。今日秋分，寒凉渐重，初秋多凉燥，重在益肺润燥，宜多喝水，吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品等清润之物；菊香蟹肥，正是品螃蟹好时光，蟹黄肥美，可不要多吃哦！[得意地笑]
- #秋分节气#秋分至，秋意浓今日将迎来秋分节气，这一天太阳达到黄经180°，昼夜平分，之后北半球昼短夜长；一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉从秋分开始，天气一天比一天变冷早晚温差大，及时添衣预防感冒，饮食上应少食辛辣多食酸甘天气冷了，@ 你的小伙伴：注意保暖
- #秋分节气#秋分曾是传统的“祭月节” [吃惊]你听过吗？关于秋分，你那里有什么习俗[挖鼻屎]
#秋分节气#【秋分曾是传统的“祭月节” 中秋节是由传统的“祭月节”而来】古有“春祭日，秋祭月”之说，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。🔗 网页链接
- 【今日秋分 已明显感觉到丝丝凉意】今日10时29分迎来“秋分”节气，太阳达到黄经180度，昼夜均分各12小时；秋分起，北半球昼短夜长越发明显，气温降低速度也明显加快；备好秋装，以防着凉。饮食上要“少辛增酸”，少吃葱、姜、辣椒等。“一场秋雨一场寒”，你感受到了吗？
#秋分节气# 今日“秋分”，今后日渐短夜愈长，临沂今日多云，仿佛一到秋分天，才真正是觉得秋高气爽，本来预报的雨都跑的无影无踪，少见的蓝天白云也在今天和大家见面，真是个好时节[哈哈] 看看网友@临沂二妮子 拍的临沂秋分美景，美爆棚，有木有？@新手指南
- #秋分节气#燕将明日去，秋向此时分[带着微博去旅行]求组团去威海吃螃蟹[馋嘴]
#秋分节气#【明日秋分[落叶]】燕将明日去，秋向此时分。秋日的威海，晴空万里，凉爽宜人，轻盈美丽，韵味无穷，而且葵花盛开，蟹肉肥美，美景美味别有一番风情。[微风]小播提醒亲们，应注重饮食、起居以调和体内阴阳之气，秋分养生来适应季节的变化。（图片来源于：威海网·东方视角网 冬日之阳 摄）展开全文
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- #秋分时节#今天9月23日，恰是秋分节气，昼夜均而寒暑平。秋分，一年中最好的一天，秋分，是秋天的分割线，这一天，将开启下半场秋天，也将迎接下一段灿烂！轻寒正是可人天！
- #今日秋分#秋分至，秋意浓[叶子]今日将迎来秋分节气，这一天太阳达到黄经180°，昼夜平分，之后北半球昼短夜长；一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉从秋分开始，天气一天比一天变冷[生病]早晚温差大，及时添衣预防感冒，饮食上应少食辛辣多食酸甘[心]天气冷了，@ 你的小伙伴：注意保暖[围脖]@新手指南 展开全文
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- 【时间简史】1809年的今天，自来水笔获准生产；1831年的今天，法拉第发明发电机；1913年的今天，人类第一次飞越地中海；1932年的今天，沙特阿拉伯独立；1939年的今天，精神分析学奠基人弗洛伊德逝世；1969年的今天，中国成功地进行了首次地下核试验；2014年的今天，10时29分迎来“秋分”节气。展开全文
