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筱妞moonpie
#每日一跑#今天好奇怪的，速度还是一小时，但是汗不多，膝盖也不疼，不知道这是为毛？今天晚饭还稍微吃的有点多的呢！买的便携食物称今天到了，称了一下，二两米饭真的只有一点点啊！所以那句话太有道理了，我们总是高估了运动消耗的热量，低估了摄入的热量，这样能减下肥才怪！ 原微博 筱妞moonpie
#每日一跑#今天跑速太慢,一直到最后二十分钟加速了之后才开始发汗,因为今天膝盖的感觉不是很好,跑步姿势还得好好摸索下,最喜欢有氧结束后的无氧,因为会有瀑布汗,等会去研究下腹肌撕裂者,挑几个动作以后作为常规动作,有氧消脂,无氧增肌,控制饮食,加油啊亲! 原微博 广州阿跑
#每日一跑# 今日终于见番久违的阳光,空气质素又好得出奇,我绝不能错过如此好的跑步天气。“港马”后就一直无路跑了,今日就来了个家至海印桥往返16K,好舒服,虽然近期练习得比较少,但庆幸没有太大的退步。本月上旬只跑了58K,下旬要努力赶上进度了。本月目标180K。 原微博 赵君龙Oboth
「#每日一跑#路边空气太差。」我用#咕咚运动+#完成走路4.27公里，用时33分钟，速度7.72公里/小时，266.02大卡。@咕咚网 🔗 网页链接 原微博