[乳房经络按摩操视频] 每晚睡前，躺在床上，沿着乳房边缘按揉50圈（见下面视频）。要精神专注、全身放松、内心平静，力度和速度以舒适为度。长期坚持做，让你拥有好睡眠、好心情、好容颜，远离乳腺增生和乳腺疾病。 #美图GIF#
[专注力下降，需补肾健脾] 研究称专注力能够提高幸福感，并且使人更睿智。提高专注力有许多方式，比如练习打坐、太极或瑜伽。脾胃失和与肾精不足也会影响专注力、记忆力和智力。当出现反应迟钝、身心疲惫、力不从心、成绩下降、心神不安、情绪低落、容易急躁、失眠等症状时，则需要身心整体调理。 [无忌大夫教你暖宫操] 暖宫、调经、祛痘痘。 子宫是胎儿的宫殿，生命的摇篮。宫寒的女性，多伴有腹痛、脚凉、痘痘多、月经不调、不孕、或妇科问题。做暖宫操，成为温暖美丽女人。见图：建议躺在床上做。视频见下面微博
[会睡的女人美到老] 美容觉是最好的化妆品，让肌肤保持年轻、细腻、光洁。因为会睡的女人，肝血不虚，肾水不亏，身心更健康。睡好美容觉有四要：一要睡的早，晚十点以前睡；二要睡的沉，晚餐少吃，必要时补肝血和肾水；三要会静心，睡前一小时远离电脑、电视、手机；四要会放松，睡前打坐或做暖宫操。 #山房医话#时下之饮—菊花，味苦平，主风，头眩肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹，久服，利血脉，轻身耐老延年。可选用杭白菊，滁菊，亳菊，怀菊，贡菊，川菊皆可。 饮菊花法：择，洗，再洗，泡，饮。 注意：清明之前，脾胃较弱人少饮，使用时间不可过长，不可饮用野菊花。
