#晨练小贴士#【学生与上班族的福音!让你在三个月内拥有完美腹肌】详细列出了早中晚三餐以及加餐的安排。饮食是根本中的根本,饮食不注意的话,再好的训练计划,训练方案都是0。附有三种训练方案:自虐型、完美型、综合型。可以根据自己情况选择。(虎扑体育网)查看全文>>
#晨练小贴士#【秋季晨练半小时最佳】晨练的时间一般以30分钟为最适宜，可选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等。在运动时配合做深呼吸，排出更多的二氧化碳，这样能使血管松弛，从而起到降压的作用。
