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有姐妹问我有没有一些强度不大可以增强抵抗力的运动！那么快走操真的是再适合不过了！必须说#是时候为了健康动起来了# ！！尤其很久不运动的朋友一上来不适合强度特别大的！所以我选了很久选了这个姐的3000步快走操！做过这个姐训练的姐妹好评反馈真的很多！今天这个只有25分钟，动作都很简单有趣，不会难坚持！强度低！30秒动作和30秒走步交替！坚持做除了能强身健体，对于减肥来说也是极好的！还能改善心情，提高平衡和协调能力！总之真的很不错！这个姐的训练我发过不少！3000步5000步10000步各个时长的都有！大家根据自己的情况选择，交替做换换花样也很可！做之前最好先热身！可以配合这个姐的热身一起做哦！指路:O自律打卡孙叨叨运动过程中安全第一，有任何不适及时打住哈！