- #昌铁微生活#【夜猫子最应该吃的食物】经常熬夜加班的人,一定要注意通过食物调节身体。①猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;②绿茶、枸杞能够养肝明目;③鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;④香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;⑤山药、杜仲可以滋养肾气;⑥苹果、冬瓜消肿利尿;⑦三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩
- #昌铁微生活#【端午时节话习俗】过端午节嘛~粽子是必吃的。近几年关于粽子的咸甜大战似乎愈演愈烈~据天猫超市30万数据样本统计显示，咸粽以83%的大比例完胜甜粽！最爱吃粽子的省份，前三甲分别是浙江、江苏，上海与广州并列第三。天猫超市的人均购粽量是12个。主页君最爱吃油汪汪的肉粽啦！
- #昌铁微生活#【新技能：窗台门口放大蒜可防蚊】炎炎夏日，蚊子也在“蠢蠢欲动”，扰人清梦~教您一个家居防蚊好方法：将大蒜剥皮切碎，放在窗台、门口以及下水道等蚊子可能“有机可乘”的地方，可有效防蚊。这种方法较防蚊液、蚊香等化学用品更天然更安全，也更适合敏感或体质弱者使用。
- #昌铁微生活#【为吃粽子怕胖发愁？10种刮油食物吃起来】①洋葱，促进消化，不含脂肪；②玉米，促进排泄；③苹果，降脂；④韭菜，增进胃肠蠕动；⑤蘑菇，保持肠内水分；⑥冬瓜，防止脂肪堆积；⑦海带，清除胆固醇；⑧鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；⑨豆腐，不含胆固醇；⑩芹菜，利尿消肿。
- #昌铁微生活#【香肠土豆焖饭】1.大米洗净,豆角洗净切粒,土豆去皮洗净切1cm见方小丁,香肠切丁;2.准备好的材料和青豆.玉米粒一同入电饭煲,加水没过所有材料1cm,滴几滴酱油,加2小勺盐拌匀;3.按正常煮饭程序至开关跳起后再焖10min; 4.加榨菜和韩式辣酱拌匀~懒人美食哦
- #昌铁微生活#【梦一样的旅程】图片的图画来自日本画家Junaida 的插画绘本「火车·雨·彩虹」~说起来,其实不少小伙伴们小时候大概都有过被爸爸妈妈抱着“看火车”的经历吧~那时候看来,火车就像有魔法一样~坐车的时候也会忍不住各种在卧铺车厢里爬上爬下~
- #昌铁微生活#【止嗝小妙招】打嗝是一件非常令人尴尬的事,别担心,以后不用再烦恼了,奉上快速消灭打嗝5秘法:1.吃一大口醋(红白皆可),立竿见影。2.深吸一口气,憋住,弯腰90度,缓慢呼气,重复10—15次。3.用干净的勺子把舌头压住,几分钟后打嗝会停。4.喝一大杯温水。5.抱双膝并压迫胸部。查看全文>>展开全文
- #昌铁微生活#【晚安心语】日常幸福时刻表:①每天至少翻5页书;②跑30分钟步;③对1个陌生人微笑:④赞美1个人;⑤每月至少有1个进步;⑥每半年旅行1次;⑦每年做1次体检;⑧至少有1个爱好让你着迷;⑨至少有1个梦想变成现实。临睡前反思下,今天,你做到了几个"1"?晚安各位!查看全文>>展开全文
- #昌铁微生活# 【那些迷人的火车站们2】看到这些安静的车站们,感觉不需出站,心就已经远了查看全文>>
- #昌铁微生活#【一定是我的打开方式不对】刚才在找“火车车窗”的配图的时候顺便发现了下面这张Mr. Driver的照片~一只名为Azuki的宠物被拍到在Wensleydale Railway线路的Class 101车司机坐上凝视前方~难道继猫站长之后我们又要多一位犬司机了嘛~
- #昌铁微生活#【乘车囧事】青年和禅师一起乘动车,青年:“我总是在意别人的看法,而不能自己拿主意,如何是好?”禅师横跨在车厢与站台间,娓娓道来:"心无旁羁,无挂碍,无需定度。你看,现在我抬起右脚就能上车,抬起左脚就能下车,我两只脚都不抬的话...”嘀嘀嘀...(列车关门了)"哎~哟!"展开全文
- #昌铁微生活#【小土豆大益处】土豆富含碳水化合物,一直被当成补充能量的食物,但其实它也有很多其他的健康益处:①是维生素C和膳食纤维的极佳来源②含有的抗性淀粉有益消化系统功能,到达大肠部位后能抵御癌症和降低胆固醇③是B族维生素和微量元素的好来源④脂肪含量较低,能保护心脏。
- #昌铁微生活#【吃水果有讲究】按早、中、晚算，早上吃水果最好，正所谓“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜”；按吃饭前后算，那饭前半小时吃水果最佳，这样不仅可以更好的吸收营养，也可以通过水果中的各种物质增加饱腹感，从而在一定程度上抑制食欲，达到美体瘦身的效果。@南昌铁路
- #昌铁微生活#【火车上的北美风景 宁静之中细品秋叶美景】当你厌倦城市的喧嚣想享受宁静生活的时候，就放下手中的一切，坐上火车去欣赏秋叶美景吧！近日，美国旅游网站推荐了10大火车赏秋之旅，相信这一定会带给你绝妙的视觉盛宴。（来源：新浪旅游）
- #昌铁微生活#【科学防治 战胜狂犬病】狂犬病已在很多国家绝迹，却仍在我国20多个省市流行，我国死亡病例高居世界第二。@南昌铁路
- #昌铁微生活#【三件让人幸福的事情】：有人爱，有事做，有所期待。有人爱，不仅仅是被人爱，而且有主动爱别人爱世界的能力；有事做，让每一天充实，事情没有大小，只有你爱不爱做；有所期待，生活就有希望，人不怕卑微，就怕失去希望，期待明天，期待阳光，人就会从卑微中站起来拥抱蓝天。
- #昌铁微生活#【电脑族易得的六种疾病及对策】1.头痛——放松心情和身体，戴上耳机听音乐。2.颈、肩部酸痛——睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩。3.腰痛——按摩或伸展筋骨。4.眼睛疲劳——有意识地眨眼睛。5.便秘——多吃蔬菜，跳绳。6.溃疡——安排好生活，定时定量进食。
- #昌铁微生活#【做菜别乱放葱姜蒜】1.做鱼要多放姜，像清蒸鱼，要有姜丝；2.吃螃蟹要蘸醋和姜末；3.寒性大的蔬菜如茭白、白萝卜、绿豆芽的时候可多放葱，能起到缓和脾胃的作用；4.异味大的肉类如甲鱼，一定要放蒜，烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜，有降低胆固醇促进营养吸收功效。爱下厨的同学要记好哦。展开全文
- #昌铁微生活#【2013年网络流行词，你懂几个？】 2013年哪些话题最热？哪些人最火？哪些词最流行？ 一起来温习 @沪江动漫 微盘点吧！何弃疗、我伙呆、人干事、人艰不拆、说闹觉余、喜大普奔……2013年这些火星语，你要是"不明觉厉"，请"火钳刘明" 。如果你还一头雾水，戳大图补习吧！@南昌铁路 展开全文
- #昌铁微生活#【放开你的手机和电脑！上网太多成“面瘫”！】“你的脸和屏幕有夫妻相”，有人这么说过你吗？现代人与电脑为伍导致社交刺激不足，最后面部表情“不用则退”。做些表情操。先尽可能夸张地做a、o、e、i、u的口型，再对着镜子，依次把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等表情尽可能逼真地做一遍。展开全文
- #昌铁微生活#【荷兰男子骂哭菲律宾警察 】21岁的范·比尔萨姆被菲律宾媒体称作“激进主义者”，他于7月22日在马尼拉参加民众抗议政府的游行。摄影师拍到他对一名正在哭泣的警察怒吼，该照片让“哭泣警察”爆红。后来范·比尔萨姆被菲律宾永久禁止入境。小编我倒是很想知道他到底骂了些什么呢？
- #昌铁微生活#【天妇罗花椒芽】做法：1、花椒芽洗净控干。2、低筋面粉、淀粉、鸡蛋、水、小苏打，按照2:1:2:2:0.1的比例调制面糊，加2克盐。3、筷子挑起面糊时呈稀糊流下即可。4、花生油烧8成热。5、中小火把花椒芽在面糊里蘸裹薄薄一层面糊或单面蘸上面糊，放入油锅炸制。6、面糊微黄，即可捞出。展开全文
- #昌铁微生活# 厦门天气今天白天：多云到阴天，有阵雨或雷阵雨，岛外山区有中到大雨；东北风2-3级；气温：28-32℃；今天夜间：多云到阴天，有阵雨或雷阵雨，东北风3级；气温：26-27℃；相对湿度：60-90％。
- #昌铁微生活#煮腌肉时宜加点醋。肉类经腌制后，易产生致癌物亚硝胺。烹调时加醋，可促使亚硝胺分解，生成无毒化合物。
- #昌铁微生活#【吃蔬菜8误区】1、久存蔬菜，每多放一天就会损失营养；2、丢掉含维生素最多的部分；3、小火炒菜，黄瓜、番茄更宜凉拌吃；4、菜做好了不马上吃；5、先切菜后洗菜；6、吃素不吃荤，缺少胆固醇和锌的摄入；7、生吃蔬菜不洗干净；8、吃菜不喝汤，很多营养物质溶解在汤里。
- #昌铁微生活#【科学午睡的方法】专家认为，科学、有效的午睡是健康充电的好方法，但这五点需谨记：①睡前不吃油腻食物，也不要吃得太饱 ②午餐后不宜立即躺下午睡 ③睡姿应取头高脚低的右侧卧位，这样可以减少心脏压力，防止打鼾 ④午睡时应避免受较强的外界刺激 ⑤醒后宜做轻度活动。@南昌铁路
- #昌铁微生活#【吹空调微微出汗即可】对于空调温度，现在一种普遍的说法是26℃最适宜，但每个人体质不同，对外界温度的感受也不一样。空调的温度最好调到自身感觉微微出汗为宜。夏季湿热重，出汗有利于排除体内湿热。另外，在空调房里呆了一段时间后，还要注意开窗通风透气，多喝开水补充水分
- #昌铁微生活#【不同果汁养生功效各不同】1西瓜汁：消暑利尿。2西柚汁：加快骨骼生长，美容护肤。3芒果汁：降低胆固醇，保护视力。4菠萝汁：解暑止渴、消食止泻。5木瓜汁：消除疲劳、润肤养颜。6苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防心脏病。7椰汁：清暑解渴，利尿。
- #昌铁微生活#【北京新确诊H7N9患者病危 病毒突变或可通过飞沫传播】
#昌铁微生活#【北京新确诊H7N9患者病危 病毒突变或可通过飞沫传播】河北61岁H7N9禽流感女患者昨天病情加重，仍在呼吸重症监护病房接受全力抢救。国内专业研究禽流感病毒的陈化兰科研团队研究发现，H7N9病毒在侵入人体后发生突变，可能通过飞沫高效传播，存在人际间大流行的风险。@人民日报
