【手脚冰凉，提脚跟】很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅，提脚后跟的同时踮起脚尖，有利于通畅足三阴经，从而有助抵御严寒。提脚跟非常简便，等公交、看电视时都可以做。做法：双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，动作要舒展。
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- 【手脚冰凉，提脚跟】很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅，提脚后跟同时踮起脚尖，有利于通畅足三阴经，从而有助抵御严寒。做法：双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟,动作要舒展。等公交、看电视时都可做。（生命时报）
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- #生活参考#【手脚冰凉 提脚跟】冬季容易手脚冰凉，没事，提脚后跟，同时踮起脚尖，这样能通畅足三阴经，从而有助抵御严寒。提脚跟很简便，等公交、看电视时都能做。做法：双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟。@生命时报 🔗 网页链接
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