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腹肌工场
 10 years ago
赖人腹肌训练法：平板撑！#平板撑的几种正确做法# 注意：1，可以以第一张图为一个循环做。2，做不了的可以如图双膝跪地。3，头不要抬起来。4，参照肌肉透视图，想加强哪一块腹肌，就相对做哪个动作！
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