- #自我保健在行动#2014年7月20日2014年国际自我保健日大中华区启动礼于香港举办，全球爱心跑、坚持锻炼100天两个大众健身项目也正式宣布启动。🔗 网页链接
- 昨晚塞多了回酒店锻炼锻炼#坚持锻炼100天#第22天 推胸4*28 拉背3*28 二头哑铃3*28 我咋就不爱平板呢？太枯燥？为了穿好看衣服的夏天努力[哈哈][爱你]吃了上海的奶糕 罪恶感骤升、没有打车参加活动改乘地铁啦！上海地铁出口就是比北京多还是方便！可是没有帝都的2元票价便宜[嘻嘻] 🔗 网页链接展开全文
- #坚持锻炼100天#第19天，这几天都在下雨，出去是不可能的了!晚上在家依旧100下哑铃，100次算是空中骑车吧，2分多钟的plank，明天接着加强，瞬间出汗，50个仰卧起坐，明天天气不错就该去跑步了，把这几天的补上！哈哈～睡个安稳觉！晚安～
- #坚持锻炼100天#第33天，在大宾州流窜了一天，在Hershey做了私人订制的巧克力，欣赏了一下拒绝现代化的Amish Village的纯朴，外加一顿久违的中餐。一天下来步行>8000步是有了，临睡前又加了30分钟的拉伸。走出来才发现世界之宽广，愿人心亦如天地。
- #坚持锻炼100天#第23天,平板支撑1分钟。腹肌撕裂运动三组各十下。。。我的小肚子吖。酸痛酸痛。。。 我在:http://t.cn/8Fc5G0m查看全文>>
- #坚持锻炼100天#第64天 晨练打卡 跳绳5200 瑜伽 耗时45+15 幸福感爆棚 扩胸扩胸扩胸
- #坚持锻炼100天#我真想知道锻炼一百天是不是天天都要锻炼?我大腿肌肉酸到不行了。慢走一小时 拉筋十五分钟 平地支撑一分钟(一分钟已经喊救命了天)。查看全文>>
- #坚持锻炼100天#第15天,深蹲50次,扭转50次,单脚支撑分别50次,还有伸展运动50次,不论多少,每天坚持就是进步!查看全文>>
- #坚持锻炼100天# D1，跟着视频做了差不多20分钟的有氧运动，好多动作都不行啊！跳绳500个（每次100个分五次），明天加大力度。
- #坚持锻炼100天#第三天，睡前瑜伽，仰卧抬腿40，卷腹30，深蹲20，菜鸟动作不标准，做完了酸疼的部位不对，希望越做越有感觉吧。喝牛奶，睡觉，大家晚安。
- #坚持锻炼100天#深蹲40个，腹部腿部动作若干。深蹲真不是好做的，今天蹲了40个我就残废了啊，腿已经不是我的啦。 我在:北马鞍山路
- #坚持锻炼100天# The first Day//，俯卧撑60+，仰卧起坐30+，慢跑15分钟，马步不定时。昨天的梦飞檐走壁加隐身碉堡了，看会书还去找周公。w。
- #坚持锻炼100天#14/14 ramp it up 比start it up累太多了 45分钟 屁股酸痛 明天还是继续start吧 早上ntc15分钟
- #坚持锻炼100天#39天，乒乓球一小时，走路半小时。下蹲20个，加油。不瘦的节奏，我伤不起。 我在:畔沟路
- #坚持锻炼100天#接市政通知和好友相告，今晚23:00至明天21:00停水，我提前夜跑和洗澡。现在已经钻被窝了，重庆的冬天夜晚除了被窝还是被窝！
- #坚持锻炼100天#day1 肺都要炸碎了的感觉！越做越心疼自己！当时吃出肥膘儿的决心怎么这么坚决啊！
【不锻炼，不长寿】107岁的邵逸夫每天练气功45分钟，经常快走、高尔夫；86岁的李嘉诚每天游泳或高尔夫；93岁的澳门赌王何鸿燊不吃任何补品，每天游泳半小时；84岁的霍英东网球、游泳、足球样样皆能；88岁的传媒巨头默多克，身高172厘米.体重63.5公斤.不仅自己坚持锻炼，还奖励身边的人坚持锻炼！你呢？展开全文
- #坚持锻炼100天# 昨天是62天，不能浪费干净的空气 骑车下班回家。 今天和妹妹还有家人大动火气，我也终于明白了为什么有人说大龄剩女脾气古怪。
- 【坚持锻炼100天】第22天 侧腹的锻炼，用左手肘去触碰抬起来的右膝，连续一边15次，反方向三组。如果做不起来的朋友们只要是这个动作就可以，慢慢来先做10个，做一个是标准的一个，日积月累就会见到效果。
