#原来练臀还能显腿长# 分享一个很适合新手做的提 臀训练！只有一个动作就是跪姿后踢腿，只不过用了六种方式表现出来，所以一直在换频率，整个过程完全不枯燥！这个动作主要是能提高臀线饱满臀 部！！臀线提升了真的会显腿长谁懂啊！！做的过程注意一定要收紧核心，别塌腰，不要摇晃身体，骨盆保持稳 ...展开 🔗 网页链接
