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坴大哄
#任嘉伦初秋毛衣穿搭#诠释过张骞的人，穿着位于丝绸之路终点的品牌 这是缘份啊 🔗 网页链接 原微博 - 被微博屏蔽
选择中医__董洪涛
立秋当如何养生？立秋时节，仍觉闷热潮湿，此时仍属三伏天，当按大暑养生。但毕竟金气初至，还要考虑秋的因素。立秋，意味着秋天的开始。从立秋开始，暑热将去，天气由闷热转为凉爽。人于闷热则不喜，于凉爽则舒适，经历了夏日的闷热难耐，立秋是人人所期盼的节气。从文字来分析，“秋”，揪也，物于此而揪敛也。秋天属金，金性收敛，收敛暑气，使暑热向下敛降。故立秋之后，虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。一、立秋不能马上滋补经历过整个夏天炎热天气的折磨，立秋过后，许多在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。此时要注意，刚立秋绝不是“贴秋膘”的好时候。因为此时虽然已开始入秋，但仍是三伏天，天气仍非常炎热而潮湿，脾的运化功能仍比较弱。此时若开始吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加脾的运化功能，导致脾阳受损。那么，什么时候才适合于“贴秋膘”呢？要等到天气真正凉下来以后，可以适当增加肉食。因为立秋时节尚属于长夏，长夏由脾当令，脾喜清淡而恶油腻重浊。等长夏结束了，湿热退去了，脾不再当令时，再可考虑适当吃些油腻食物。而且，“贴秋膘”前一定要注意清泄中焦郁火和湿热，以使体内的火气和湿热邪气从小便排出，舌苔不厚腻，舌质不红了，然后再考虑进补。二、立秋当重视养脾立秋时节，要高度预防腹泻。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发急性腹泻。从中医来分析，经过炎夏的消耗，入秋后，人体的脾阳偏弱，运化功能下降，饮食稍有不慎，就可能导致脾阳下陷而腹泻。生活中所见，立秋后的腹泻远较夏日为多，根本原因是脾阳下陷。因此，立秋时节一定忌食生冷，少食瓜果，不吃过热、过硬、过辣、过油腻、难消化的刺激性食物，少吃大鱼大肉、海鲜和火锅，这样都有益于养脾。立秋节气因降水较多，湿气较重，可适当吃些健脾祛湿的食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等等。夏秋之交，调理脾胃应侧重于温中健脾，少食多餐，多吃炖熟、温软、易消化的食物，饮食当以清淡为主。必要时，亦可吃些葱姜蒜等辛温食物，有助于温运脾阳。关于如何养脾，清代医家陈当务在《证治要义》里有一段话非常好，他说：“欲养其脾，先调五味，不可太饱，又不可太饥。《经》曰：忧思抑郁则伤脾。此脏喜燥恶湿，喜温恶寒。凡起居动作、一切不洁之食及焦虑困苦之事，皆不可犯，则脾气养矣。”三、立秋防暑秋季可分为初秋、中秋和晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，因此养生的原则与方法也不尽相同。立秋至处暑属于初秋，此时湿热流连，还需要防暑除湿。俗语说“热在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。以南宁为例，虽然立秋，但仍处于炎夏之中。即使到了处暑，仍能感受到“秋老虎”的余威。天气炎热，兼有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点。由于暑热未完全退去，仍要预防中暑。四、立秋当防寒自足下生我国北方，比如黄河流域，再如我的老家威海，立秋后三伏天仍未结束，但白天虽然炎热，早晚已经开始感觉凉爽。当注意白天防暑，早晚防寒，特别是防寒自足下生，尤其重要。立秋后白天仍会炎热，不少人误以为此时仍是炎热的夏季，却不知此时冷热更迭，燥风秋雨频袭，早晚温差变大。若不注意养生，比如，衣物增加不及时、凉席过凉、过饮冰镇饮料、过食生冷食物、吹空调等等，就容易感受寒凉邪气。脚底有足三阴经循行，足部不可受寒，若受寒则损伤肝脾肾三经的阳气，导致体质下降。且足三阴经皆上行至腹部，寒凉邪气会导致腹部诸脏阳气受损，气血失调。五、立秋当食粥米粥被人们称为是“世间第一补人之物”，自古就被认为是养生佳品。米粥的好处很多，一则，味道鲜美、润喉易食；二则，易于消化，兼可调节胃口，增进食欲；三则，能补充身体需要的水分；四则，大米性微凉，能清体内的虚火，兼助解暑。《本草纲目》记载：“粥，淡渗下行，能利小便，每天晨吃餐粥，可以畅胃气，生津液。”清代黄云鹄在其《粥谱》中还谓粥“于养老最宜：一省费，二味全，三津润，四利膈，五易消化”，对食粥养生大力推崇。陆游也极力推荐食粥养生，认为能延年益寿，并专作一首著名的《食粥诗》，诗中写到“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。我认为，米粥不仅是适合养老的食物，还是我们每个人的养生佳品。米粥清淡，最合于脾阳不振，运化功能下降的人。立秋之后，天地之间湿热较重，脾阳难运，胃口不开，喝热米粥最为合适。六、立秋当继续用灸一般来说，天气炎热就需要艾灸，因为外热则内寒。立秋之后，暑热退去，内寒也逐渐缓解，但脾阳仍有不振，故仍需用灸。且需重点考虑艾灸脾经诸穴或能健运脾阳的穴位，比如，可灸太白、三阴交、足三里、中脘、天枢等等，选一两个穴用艾条温和灸，每个穴位灸十五分钟左右，使局部皮肤略红，甚能温阳祛寒。有人说，立秋开始，燥气出现，灸会动火，加重燥热，怎么能灸呢？！其实，刚立秋时并没有燥气，反而是暑湿仍重，要到中秋前后才慢慢生出燥气来，到寒露才会出现凉燥。因此，立秋时节仍可继续艾灸，至中秋，就可停灸了。正逢秋分节气，我们选择中医为您精心打造了六节关于秋分养生的知识分享内容，涵盖了饮食养生、情志养生、艾灸养生、推拿养生、日常养生、衣食养生等多个方面。就算您是小白也可以完全看得懂~这些课程不仅可以帮助您了解秋分节气的养生知识，其中更是含有养生食疗方、情志调养、艾灸穴位、推拿方法、日常养护、穿衣和饮食等多方面的实用知识分享。您将学习到如何通过饮食调理来改善身体状况，如何调节情绪以提高生活质量，如何利用艾灸和推拿来舒缓身心，如何在日常生活中保持良好的养生习惯，以及如何通过合理的穿衣和饮食来增强身体的抵抗力抵御邪气的干扰。课程超优惠的价格！仅售6.7元，每节课程不到1.2元！这是我们为感谢大家一直以来的支持而做出的特别优惠。相信这样的价格对于想要了解中医养生知识的您来说是非常实惠的。在后续我们也一直会更新更多的中医课程其中包括中医针灸、推拿、辩证等相关课程分享知识，大家敬请期待吧~感兴趣的朋友们可以点击搜索“南宁选择中医馆”小程序即可进入学习啦～收起 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
宋云止蒸果仁豆枣糕了
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星同事
#into1season秋季刊封面#INTO1最新封面曝光！来看看哪位帅哥状态最好？刘宇、赞多、力丸、米卡、高卿尘、林墨、伯远、张嘉元、尹浩宇、周柯宇、刘彰 #INTO1初秋旷野大片# 原微博 - 被微博屏蔽
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#鞠婧祎初秋随拍六宫格#@鞠婧祎 初秋怼脸可爱六连拍～水蜜桃女孩好甜呀！ 原微博 - 被微博屏蔽
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姚广孝_wayne
军改后成果斐然，空天军可以落地，坦克兵可以上天，巡洋舰还能潜水，伞兵填战壕，内务上前线，春季基辅北大练铁人三项，初秋伊久姆上演敌前飙车，吃过期军粮炼铜嘴铁胃，扛莫辛纳甘忆一战荣光。//@PRND21: 第一条倒也没错，我们的确看到俄军军改成果了……//@船人老姚: 菜逼//@潜水熊RPG: 展开全文原微博 - 被微博屏蔽
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华中师范大学
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国色天香赵盼儿
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科技日报
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小肥羊
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JoannaBlue
南国大差价！生椰拿铁好喝！//@民初秋小物: 南国的，这牌子还不错，无糖的减肥也能喝，跟瑞幸的生椰拿铁不相上下，但是没那么甜，很香，合我口味 原微博 - 被微博屏蔽
上帝之鹰_5zn
//@民初秋小物: 之前在NASA实体店有看过，Probyrne的短袖有点小弹力，印花很好看，贼喜欢平时上课或者出去都很百搭，搭个项链很潮哈哈 原微博 - 被微博屏蔽
上帝之鹰_5zn
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上帝之鹰_5zn
//@民初秋小物: 这个牌子的坚果很早就吃了，每一个个头都挺大的，没有什么碎果，蜜焗口味是最爱的，坚果外面包着一层糖浆粉，甜甜的，吃着也不会腻 原微博 - 被微博屏蔽
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台湾那点事儿
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上帝之鹰_5zn
//@民初秋小物: 熊猫精酿的啤酒好喝，我买了一箱，口感挺浓的，有柑橘和陈皮的香味，配炸鸡烧烤爽歪歪，等喝完再来 原微博 - 被微博屏蔽
上帝之鹰_5zn
//@民初秋小物: 一直很想吃火锅，天气这么冷，没有什么比吃个肥牛火锅更爽的事啦~前几天入手的闲功夫这款雪花肥牛卷分量很足，配送也很给力，收到后很新鲜~ 原微博 - 被微博屏蔽
楚天交通广播
【神农架金秋自驾游，感受纯电魅力】 初秋，天朗气清，惠风和畅，是自驾游的好时候！一直计划着去自然风光神奇的神农架看看，刚好最近得空，就带上家人来了一场说走就走的秋季自驾游！ °神农架金秋自驾游，感受纯电魅力 原微博 - 被微博屏蔽
日本流行每日速报
初秋 穿搭pickLEE Days 21秋冬号 原微博 - 被微博屏蔽
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诗说天下W
随手拍北京蓝天超话 #随手拍北京蓝天# #市属公园花信风向标# #美丽中国我是行动者# #带着微博去旅行# //@影像视觉杨: 蓝天白云，初秋的昌平 原微博 - 被微博屏蔽
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