#冬季养生饮食#【怎么吃防上火】其一，以健脾、补肝、清肺为主，多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，加速胃肠蠕动，滋阴润燥；其二，少吃盐。高盐饮食会降低黏膜的抗病能力，会使各种病菌趁虚而入，诱发咽炎等症；其三，吃火锅或辛辣食品时，佐以滋润不上火的辅料，如萝卜、豆腐、白菜等。
