- #养生那些事儿# {茯苓赤小豆薏米粥疗肝病} 春季是肝病患者的敏感季节，适时的制作些养肝健脾的药膳，有助于肝病患者的健康，推荐茯苓赤小豆薏米粥。取茯苓粉20g，赤小豆50g，薏米100g。赤小豆，薏米共煮粥，至粥成后，加茯苓粉稍煮片刻，加白糖调味。可益肝健脾祛湿。每日坚持食之。
- #养生那些事儿#｛静以养神，动以养形｝每天中午30分钟左右的闭目静坐，可使人恢复精力，神清气爽，功效胜于午睡。方法：坐椅子的1／3、两脚踏地，两腿略宽于肩，两手自然地放在大腿上、手心向上、闭目面带微笑、在乐观状态中静坐，没有意守、顺其自然、放松入静。想收功时睁开眼慢慢活动一下即可。展开全文
- #养生那些事儿#｛夜交藤远志泡足方｝此泡足方功效宁心安神，镇静催眠，对各类失眠有良效。夜交藤60克，远志15克，川椒10克。将以上三味药同入锅中，加水煎煮30分钟，去渣取汁，兑入适量40℃~50℃的温水，于每晚临睡前泡足30分钟，同时配合按摩涌泉穴。15天为一个疗程。
- 《聊聊健康养生那些事儿！》明天来Her Coffee与“中医国际形象大使”美女中医李智女士面对面，聊聊健康养生那些事儿！ 【活动时间】12月27日（周五）下午14:00-15:00 【活动地点】建外SOHO东区2号楼0104A Her Coffee 【人数限制】40人 问路电话58692399。展开全文
- #养生那些事儿#{寒露养生功法}寒露节气,阳气渐退,阴气渐生,为了确保人体阴阳平衡。给大家介绍一个方法:弹中指(心包经起自中指的指尖)。每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去,反复一百遍,可以疏通心包经,增强心阳的功能,促进气血循环,像冬天怕冷,手脚冰凉的状况会得到改善。展开全文
- #养生那些事儿#{寒露养生}注意保养体内阳气,“阳气入内则下实”,人身亦下部增温,凡下虚之病可趁势而养之,站桩、烫脚、服敛降之食之药,针灸脐以下诸穴均可。一则继续敛阳养阴,二则多穿衣防寒气伤阳,三则避免阳收过度引起凄清悲观情绪。早卧以应阴精收藏;早起以顺阳气舒达。饮食以柔润为宜。展开全文
- //@当归中医学堂: #养生那些事儿# 初秋仍有夏的高温，俗称“秋老虎”。加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。保养以滋阴润燥为主。展开全文
#当归慧生活#｛秋燥推荐饮食：沙参百合鸭汤｝原料及做法：北沙参30g，百合30g，鸭肉150g，精盐、味精各适量。将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮汤食肉。功效：滋阴清热、润肺止咳。 秋季饮食中适当添加沙参、麦冬、银耳、百合等有助肺金敛降，清火润燥。
- 学堂:#养生那些事儿# 初秋仍有夏的高温，俗称“秋老虎”。加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。保养以滋阴润燥为主，也需因人而异。展开全文
#当归慧生活#｛秋燥推荐饮食：沙参百合鸭汤｝原料及做法：北沙参30g，百合30g，鸭肉150g，精盐、味精各适量。将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮汤食肉。功效：滋阴清热、润肺止咳。 秋季饮食中适当添加沙参、麦冬、银耳、百合等有助肺金敛降，清火润燥。
- #养生那些事儿#｛五味宜五脏法｝肝色青，宜食甘，粳米、牛肉、枣、葵皆甘；心色赤，宜食酸，小豆、犬肉、李、韭皆酸；肺色白，宜食苦，麦、羊肉、杏、薤皆苦；脾色黄，宜食咸，大豆、栗、藿皆咸；肾色黑，宜食辛，黄黍、鸡肉、桃、葱皆辛”及“肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦”。
- #养生那些事儿#｛耳与肾｝耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。耳与全身经络及五脏六腑尤其是肾存在着密切的联系。所以，经常按摩耳廓，捻揉耳垂可以健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。
- #养生那些事儿#大暑时节高温酷热，易动肝火，出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”，对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪。
#当归慧生活# ｛家庭常用中医急救方法｝如果家人出现昏厥、中风、哮喘等急症，你会怎么处理？如果我们身边的人突发急病, 按常规叫120, 等医生到来时可能已是回天乏术。如果我们掌握一点中医急救方法,在第一时间即可实施抢救, 为进一步救治赢得时间。以下列举出一些家庭常见病的中医急救方法，供参考。
- #养生那些事儿# ｛芒种之后的饮食调养｝历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。
- //@当归中医学堂: #养生那些事儿义，正是肾气的生发要穴。除了平时经常自我按摩，随着天气转热，特别是夏季的到来，建议脱鞋甚至光脚在合适的花园或沙滩多多散步，让涌泉穴多＂接地气＂，对肾经的顺畅气血运行有莫大好处。有助于体内心肾相交，改善现代人因压力过大心火过旺造成的睡眠障碍。
#养生那些事儿# ｛小满之后，建议多赤脚走路｝此时，从地下升起的阳气已充满地面，地面温度慢慢升高。赤脚走路可接引地气。地属阴，足亦属阴，自足吸入地气可平衡体内阴阳，以防夏天阳气过浮引起头晕、咽痛、口腔溃疡等不适。平素四肢冰冷者不必强行赤足，恐加重下肢之寒气。(by:@选择中医__董洪涛)
- #养生那些事儿#｛健胃化痰的茼蒿｝茼蒿暖胃养肠，略有艾蒿的气味，因其叶形像菊，所以又叫“菊花菜”。不论任何气候、土质，茼蒿皆可播种，栽培也很简易。对溏泄症（即慢性肠炎）可用茼蒿、怀山药、山芋与大米煮成厚粥，食后泄泻即可逐渐停止。茼蒿化痰之功仅次于萝卜，可滤汁饮服。by:@中医书友会 展开全文
- #养生那些事儿#｛续命添油要趁早｝人的一生就是耗油的一生，油灯耗尽，生命结束。所以，养生关键是把油省着点用，并且尽早为健康添油。省油的方法是远离冰镇食物、抗生素，早睡早起，宁神心静。添油的方法是打坐、太极和适当的中药调理，身体出现问题时找正本清源的中医大夫调适。by:@从道者医托丹娜 展开全文
- 当归中医学堂: #养生那些事儿#《续博物志》中记载“春日放鸢，引线而上，令小儿张口而视，可以泄内热"放风筝是一种全身运动，牵动全身肌肉，锻炼臂力，强健腰背肌群和足胫关节。看风筝乘风高飞，随风舞动身姿，沐浴在柔和的春光里，精神抑郁一扫而光，对身心健康和慢性疾病康复都大有裨益展开全文
#养生那些事儿#｛春天放风筝预防颈椎病｝天地的能量蕴藏一冬，春天开始从地里面往上升，感受到气的蒸腾，即便没有大风，风筝也会飘起来，是放风筝的最佳时机。放风筝能够防治颈椎病，现代人低头干活久了，造成椎体附着的肌肉和神经疲惫，而放风筝上下活动颈椎，使僵直的颈项放松，从而有效防治颈椎病。
- #养生那些事儿# ｛五脏养生｝心恶热，心静自然凉，点劳宫降心火静心；肺恶寒，膻中居两肺间心之外，擦热膻中以温肺；肝恶风，风池常揉可祛外风镇内风；脾恶湿，阴陵泉常点以健脾利湿；肾恶燥，泡脚擦热涌泉以养肾精滋肾水。五脏各有所恶，穴位各有其效应之。通医理，明穴性，自养生.by:-程氏针灸_程凯展开全文
#养生那些事儿# ｛五脏养生｝心恶热，心静自然凉，点劳宫降心火静心；肺恶寒，膻中居两肺间心之外，擦热膻中以温肺；肝恶风，风池常揉可祛外风镇内风；脾恶湿，阴陵泉常点以健脾利湿；肾恶燥，泡脚擦热涌泉以养肾精滋肾水。五脏各有所恶，穴位各有其效应之。通医理，明穴性，自养生.by:@程氏针灸_程凯
- #养生那些事儿#｛平肝清肺的枸杞菜｝枸杞叶是枸杞藤的嫩叶，它的籽就是“枸杞子”，而它的根便是“地骨皮”。枸杞叶味苦性寒，各地皆有出产，烹食时必须加糖，以解其苦涩之味。地骨皮与枸杞菜煲茶饮服，可使潮热渐退。感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人以及高血压患者最好别吃。by:@中医书友会
- #养生那些事儿#①凡大小便，宜紧闭口齿，目上视，使气不泄。②每夜以手擦涌泉穴，左右各三百遍，甚益下元。③五味淡薄，令人神爽气清，少病。酸多伤脾，咸多伤心，苦多伤肾，辛多伤肝。尤忌生冷硬物。④伤食饱胀，可紧闭口齿，耸肩上视，提气至咽喉，少顷后降入丹田，如此升降四五次则消化矣。徐春甫
- #养生那些事儿#｛脾虚者的养生宜忌｝脾虚者，爱流口水、一着凉就拉肚子、排气多、容易犯懒、胃口不佳、胸部下垂，皮肤松弛、大便不成形。忌：冰镇、太多水（量渴而为）、狼吞虎咽、过甜、吃撑、思虑过度。宜：细嚼慢咽、每天快走30分钟、山药、胡萝卜、白扁豆、睡前摩腹、艾灸或按摩足三里、阴陵泉。展开全文
