- 被微博屏蔽@夜郎国太傅 住滨海房开宝马养小狗跑步健身打卡撸串儿，有意识地对公共事件保持沉默，表面上看和正常国家的中产阶级毫无二致。然而这是幻觉。一场爆炸之后，业主们惊奇地发现自己也成了以前瞧不上的上访民众，连指定动作：下跪打横幅上书“相信党相信国家”也一模一样。都是奴隶，没有例外。
- #健身打卡100天#day91,不能去健身房那就在家练,不然心里闹得慌。做了8个关于腹部和臀部的动作,大部分都是平时教练教过的。每个动作三次,每次30-40个。虽然强度不能和在健身房时候比,但也练的满头大汗肚疼屁屁疼的,满足了![笑cry]
- 10.20#健身打卡#昨天下午认真在家刷了地～刷完心情特好！晚饭和@BeanBJK 叫了超级好吃的小馒头和起司饭外卖。之后再和她去健身房虐了背。她真的太久没来健身房了，连那里的水桶换位了都找不到了～哈哈哈
- 09.09 单车自由骑45分钟,跑步30分钟,卧推20KG30个,仰卧起坐100个,夹胸30KG30个,夹背20KG30个,哑铃10KG20个。天蝎座+B型血=喜欢一件事就会坚持做下去,而且会做的很好。[心][心][good]#Chester_H健身打卡#
- #健身打卡#哑铃操一组 腿臀练习两组 腹肌撕裂者一遍 最近掉以轻心 体重回去了两千克 简直不能更烦心 节后一定恢复!节食还得继续!
- #健身打卡#Day 156:run slowly15min+chest workou,总消耗622k。明天为毛又周一,讨厌+_+*
- #健身打卡#今日练胸和肱三。热身5min,平板哑铃飞鸟15*6,卧推12*6,蝴蝶夹胸15*6,拉力器屈臂下压30*3,虐腹15分钟,山羊挺身30*3,椭圆机25min,拉伸15min。现在感觉太酸爽啦!
- 今天，扭伤终于恢复了，所以第一时间开始了 @DP罗思杰Jay 队长的胸背豪华午餐之旅—在引体向上，俯卧撑，平板支撑，静态深蹲每个动作力竭之后引体向上10X10,蜘蛛俯卧撑平均16X10,再反手二头TRX力竭X5+俯卧撑力竭X5.瞬间觉得这次 #DP健身打卡# 特别虐，对着镜子，似乎感受到了 #DP人造人# 的真正含义…展开全文
- #健身打卡#Day 136：runslowly40min+chest workout+椭圆机15min，总消耗930k。哪个坟蛋说大姨妈多吃点没关系的！哪个坟蛋！站出来，足足胖了两斤，我又桑心了！
- #健身打卡帖# body balance 第二周,肌耐力感觉有慢慢恢复 不像上周三分之一的课程弃做[可怜] 核心肌群还是不行 酸到爆 持之以恒 拒绝小肚腩 加油[做鬼脸]
- #健身打卡#第六天,24分钟HIIT。傍晚去华人超市,碰到许久不见的师弟,跟我说的第一句话是:丹姐,你咋这么瘦了呢!为了这一句,做平板时候,汗珠一滴滴落在眼前的垫子上,觉得特有成就感～ 减肥是件很纯粹的事儿,享受运动更纯粹～体重真不说明啥,其实,我已经20天体重木有变过了～第一周结束啦～展开全文
- #健身打卡# 游泳1000米,周三因为准备聚会没有跑步,马上感觉自己胖了。今早一直觉得在哪儿称体重只有44公斤,想了许久,是在昨晚的梦里。下午参观了--天天1升新鲜果蔬汁、周周游泳跑步打球、年年体重四十几公斤的健康妈妈的房车,我觉得我还没练成她的身材,就有了新目标:说走就走的态度。展开全文
- #健身打卡#健身后舍命陪君子呲了顿火锅,今晚算是白练了!明儿补回来!1km慢跑热身;100min无氧,胸&腿。最近这两区虐的有点狠,酸痛便代表有效果!嗯! 🔗 网页链接
- #健身打卡#BB+BC半节………今天没空调～跳的我都快缺氧啦～=_=
- 健身打卡。箭步蹲四组。后踢侧踢两组。仰卧起坐四组。肩背拉四组。单车50min。
- #健身打卡# 7.1【FB】5分钟快速热身+(弹力绳弯举+哑铃侧平举+弹力绳下压臂屈伸+颈后哑铃臂屈伸5kg+弯举臂屈伸)20*3+FOCUS T25-Beta - Upper Focus+ Combat 60 ~ Extreme Cardio Fighter+拉伸
- #杰西健身日志##健身打卡#PwC social从六点聊到九点。。出来后直奔rec换衣服还剩三十分钟,quick back workout。划船超级组*4,高位下拉 7*4组,跪式哑铃划船 10*4组。付张运动后食物照,莴苣炒蛋丝。 🔗 网页链接
- #健身打卡#P90x 11 cardiox 慢跑5k，逼着自己跑完的，
- 最近看到批评中国大妈的信息,我想说:如果退休年龄到70,她们会去跳舞么?如果你的妈妈在其中,你看到自信健康的妈妈,你会去阻止么?如果她们住的地方有可以给老人用的广场和健身区,他们会去大街上跳么?有人尊重过她们么?她们跳舞和你健身打卡,露着腹肌街上跑步是一样的,没有什么高尚庸俗之分!展开全文
- #健身打卡#背。40lb硬拉4组 30lb高位下拉3组 50lb器械拉背4组 卷腹100 肚子都要烂了我去_(:з」∠)_单车有氧十分钟这也许算是有氧。。等下去做几个俯卧撑 大概30个吧。。
- #健身打卡#insanity08,the normal heart已经下好了,但这个点了不敢看了,怕明天成金鱼眼。权利往往不是别人施舍的,而是战斗出来的,我的小孔雀明天备好纸巾来看你,估计还得备好小白领第五季当缓冲剂,真是年纪越大越看不得生离死别啊
- #健身打卡#insanity09 为什么有些人老是喜欢对别人的事情指手划脚，为什么一些人老喜欢表现得跟你有多好，老爱说＂有什么事你咋不跟我说呢，咋不找我帮忙啊＂，其实真有事的时候，她就当鸵鸟了，那些话不过是场面话，放这些马后炮无非是想下次继续忽悠你而已。
- #健身打卡#plank2分钟 平板曲腿8*20 深蹲100 箭步100 曲腿卷腹4*20 歇一天再看一遍17Again
