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我们都爱济南范儿
#泉民健康范儿#【十大最耗脂肪的运动】1.12分钟自由泳耗热量836KJ 。2.日行万步保持体型不反弹。3.拉伸运动坚持七秒 。4.慢跑20分钟以上。5.在37度热水中洗20分钟半身浴。6.5秒按压耳部穴位5下控制食欲。7.30分钟足底按摩减少食欲。 8.乘公车1小时脚尖提起站立。 9.跳1小时舞。10.吃饭每口嚼20下。 展开全文原微博 时尚杂志预告
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#健康范儿#你有拖延症吗？办事拖拉公式U＝EV/ID，这个公式来自《拖延心理学》，字母分别代表：E-你对任务获得成功的信心，V-你对整个任务感到愉快的程度，I-你有多容易分心，D-你多久会获得回报，U-效率。不同时间点自己可评估量化每个值，通过分析分子分母大小来帮助自己把拖延降到最低，提高效率。 展开全文原微博