- 被微博屏蔽立秋当如何养生？立秋时节，仍觉闷热潮湿，此时仍属三伏天，当按大暑养生。但毕竟金气初至，还要考虑秋的因素。立秋，意味着秋天的开始。从立秋开始，暑热将去，天气由闷热转为凉爽。人于闷热则不喜，于凉爽则舒适，经历了夏日的闷热难耐，立秋是人人所期盼的节气。从文字来分析，“秋”，揪也，物于此而揪敛也。秋天属金，金性收敛，收敛暑气，使暑热向下敛降。故立秋之后，虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。一、立秋不能马上滋补经历过整个夏天炎热天气的折磨，立秋过后，许多在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。此时要注意，刚立秋绝不是“贴秋膘”的好时候。因为此时虽然已开始入秋，但仍是三伏天，天气仍非常炎热而潮湿，脾的运化功能仍比较弱。此时若开始吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加脾的运化功能，导致脾阳受损。那么，什么时候才适合于“贴秋膘”呢？要等到天气真正凉下来以后，可以适当增加肉食。因为立秋时节尚属于长夏，长夏由脾当令，脾喜清淡而恶油腻重浊。等长夏结束了，湿热退去了，脾不再当令时，再可考虑适当吃些油腻食物。而且，“贴秋膘”前一定要注意清泄中焦郁火和湿热，以使体内的火气和湿热邪气从小便排出，舌苔不厚腻，舌质不红了，然后再考虑进补。二、立秋当重视养脾立秋时节，要高度预防腹泻。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发急性腹泻。从中医来分析，经过炎夏的消耗，入秋后，人体的脾阳偏弱，运化功能下降，饮食稍有不慎，就可能导致脾阳下陷而腹泻。生活中所见，立秋后的腹泻远较夏日为多，根本原因是脾阳下陷。因此，立秋时节一定忌食生冷，少食瓜果，不吃过热、过硬、过辣、过油腻、难消化的刺激性食物，少吃大鱼大肉、海鲜和火锅，这样都有益于养脾。立秋节气因降水较多，湿气较重，可适当吃些健脾祛湿的食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等等。夏秋之交，调理脾胃应侧重于温中健脾，少食多餐，多吃炖熟、温软、易消化的食物，饮食当以清淡为主。必要时，亦可吃些葱姜蒜等辛温食物，有助于温运脾阳。关于如何养脾，清代医家陈当务在《证治要义》里有一段话非常好，他说：“欲养其脾，先调五味，不可太饱，又不可太饥。《经》曰：忧思抑郁则伤脾。此脏喜燥恶湿，喜温恶寒。凡起居动作、一切不洁之食及焦虑困苦之事，皆不可犯，则脾气养矣。”三、立秋防暑秋季可分为初秋、中秋和晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，因此养生的原则与方法也不尽相同。立秋至处暑属于初秋，此时湿热流连，还需要防暑除湿。俗语说“热在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。以南宁为例，虽然立秋，但仍处于炎夏之中。即使到了处暑，仍能感受到“秋老虎”的余威。天气炎热，兼有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点。由于暑热未完全退去，仍要预防中暑。四、立秋当防寒自足下生我国北方，比如黄河流域，再如我的老家威海，立秋后三伏天仍未结束，但白天虽然炎热，早晚已经开始感觉凉爽。当注意白天防暑，早晚防寒，特别是防寒自足下生，尤其重要。立秋后白天仍会炎热，不少人误以为此时仍是炎热的夏季，却不知此时冷热更迭，燥风秋雨频袭，早晚温差变大。若不注意养生，比如，衣物增加不及时、凉席过凉、过饮冰镇饮料、过食生冷食物、吹空调等等，就容易感受寒凉邪气。脚底有足三阴经循行，足部不可受寒，若受寒则损伤肝脾肾三经的阳气，导致体质下降。且足三阴经皆上行至腹部，寒凉邪气会导致腹部诸脏阳气受损，气血失调。五、立秋当食粥米粥被人们称为是“世间第一补人之物”，自古就被认为是养生佳品。米粥的好处很多，一则，味道鲜美、润喉易食；二则，易于消化，兼可调节胃口，增进食欲；三则，能补充身体需要的水分；四则，大米性微凉，能清体内的虚火，兼助解暑。《本草纲目》记载：“粥，淡渗下行，能利小便，每天晨吃餐粥，可以畅胃气，生津液。”清代黄云鹄在其《粥谱》中还谓粥“于养老最宜：一省费，二味全，三津润，四利膈，五易消化”，对食粥养生大力推崇。陆游也极力推荐食粥养生，认为能延年益寿，并专作一首著名的《食粥诗》，诗中写到“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。我认为，米粥不仅是适合养老的食物，还是我们每个人的养生佳品。米粥清淡，最合于脾阳不振，运化功能下降的人。立秋之后，天地之间湿热较重，脾阳难运，胃口不开，喝热米粥最为合适。六、立秋当继续用灸一般来说，天气炎热就需要艾灸，因为外热则内寒。立秋之后，暑热退去，内寒也逐渐缓解，但脾阳仍有不振，故仍需用灸。且需重点考虑艾灸脾经诸穴或能健运脾阳的穴位，比如，可灸太白、三阴交、足三里、中脘、天枢等等，选一两个穴用艾条温和灸，每个穴位灸十五分钟左右，使局部皮肤略红，甚能温阳祛寒。有人说，立秋开始，燥气出现，灸会动火，加重燥热，怎么能灸呢？！其实，刚立秋时并没有燥气，反而是暑湿仍重，要到中秋前后才慢慢生出燥气来，到寒露才会出现凉燥。因此，立秋时节仍可继续艾灸，至中秋，就可停灸了。正逢秋分节气，我们选择中医为您精心打造了六节关于秋分养生的知识分享内容，涵盖了饮食养生、情志养生、艾灸养生、推拿养生、日常养生、衣食养生等多个方面。就算您是小白也可以完全看得懂~这些课程不仅可以帮助您了解秋分节气的养生知识，其中更是含有养生食疗方、情志调养、艾灸穴位、推拿方法、日常养护、穿衣和饮食等多方面的实用知识分享。您将学习到如何通过饮食调理来改善身体状况，如何调节情绪以提高生活质量，如何利用艾灸和推拿来舒缓身心，如何在日常生活中保持良好的养生习惯，以及如何通过合理的穿衣和饮食来增强身体的抵抗力抵御邪气的干扰。课程超优惠的价格！仅售6.7元，每节课程不到1.2元！这是我们为感谢大家一直以来的支持而做出的特别优惠。相信这样的价格对于想要了解中医养生知识的您来说是非常实惠的。在后续我们也一直会更新更多的中医课程其中包括中医针灸、推拿、辩证等相关课程分享知识，大家敬请期待吧~感兴趣的朋友们可以点击搜索“南宁选择中医馆”小程序即可进入学习啦～收起展开全文
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- 被微博屏蔽不过有一说一，这里头有的名字都不带自己念出来想想的。回头，三伏天贾府晚上停空调了，贾宝玉实在睡不着想去亭子凉快会儿。贾政迎面正好撞见：“大晚上干嘛去？”贾宝玉总不能说：“我实在受不了了。我去泻玉。”
- 被微博屏蔽【#今日出伏#】①从7月11日到8月19日，今年40天的#三伏天终于过完了#；②暑气渐散，还要警惕“秋老虎”发威；③出伏后天气日渐干燥，昼夜温差大，注意“秋燥”“秋乏”；④建议及时补水，清淡饮食；⑤遇到爽朗秋光，可适当爬山散步，早睡早起，劳逸结合。渐渐辞夏迎秋，你准备好了吗？（人民日报） 展开全文
- 被微博屏蔽早安青年超话【#今天末伏来了#】①今年末伏为8月10日至19日，末伏是三伏天的最后一伏，炎热的#三伏天快过去了#；②末伏气温虽高，但已不像中伏那般难以忍受；③适量多吃些山药、梨子等，健脾祛湿，缓解秋燥；④由夏入秋，多发感冒，解暑降温需有度，切忌贪凉，保持适当休息。准备和最热的时候说再 ...展开全文
- 被微博屏蔽【正在直播｜#健康养生大讲堂#：#夏季防暑与养生#】三伏天是整个夏天里最热的时节，要怎么防暑才能预防夏季常见病？如何通过饮食调节身体状态？我们邀请到中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋，一起聊一聊该如何在三伏天保持身体健康。#微博直播台# L北京日报都视频的微博直播
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- 被微博屏蔽#沈阳天气#最近的天气就像复制粘贴，每天都是烈日炎炎、热浪滚滚，酷热难耐的三伏天果然名不虚传。虽然我们沈阳的最高气温不会过于夸张，但是居高不下的相对湿度和大部分时段偏弱的风力都会让闷热感十足。不要忘了做好防暑降温，防晒补水的工作哦。
- 被微博屏蔽【滤网最脏？#空调风轮和蒸发器最脏#】进入三伏天，气温越来越高，空调成了大家的"续命神器"，空调清洗也成了许多人要面临的问题。专业人士介绍，空调的风轮和蒸发器比滤网还要脏，如果长期不清洗，内部积累的灰尘以及滋生的霉菌，通过空气传播到室内，不仅对人体有害，也会影响空调的使用寿命。 ...展开全文
- 被微博屏蔽【热力全开！浙江38地发布高温橙色预警，拷问来了！】#三伏天# 7月12日15时03分，浙江38地发布高温橙色预警。#浙江高温# 受副热带高压控制，预计近期内浙江以晴热高温天气为主。希望各有关方面注意做好防暑降温工作。面对大火炉般的“三伏天”，现代人“追凉”的方式莫过于吹空调了！那要是在古代呢？ ...展开全文
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- 被微博屏蔽#今日入伏# 【#三伏天为何这么热#？天文和气象专家开讲啦！】俗话说“冷在三九，热在三伏”。“三伏天”为啥这么热？在天文历法中，“三伏”的具体日期是如何测算的？面对盛夏多雨、炎热的天气，气象工作者又是如何及时做好天气预报的？听听江苏省气象台二级正研究员、首席预报员韩桂荣，中科院 ...展开全文
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- 被微博屏蔽【小心中暑！三伏天快来了，来看这份防暑指南】中暑是一种常见于夏季高热环境的疾病表现，在合并高湿环境情况下更容易发生，轻者可能有头晕、无力、呕吐等表现，重者可发生痉挛、晕厥、衰竭、休克等，如果发现或者处置不及时，可能导致严重的不良后果。因此，对中暑决不能掉以轻心。 ...
- 被微博屏蔽【今天，夏至】①O今天11时32分迎来 #夏至#；②这一天正午阳光直射北回归线，北半球白昼最长；③夏至后再过三个“庚日”，进入一年中最热的三伏天；④此时节，我国各地水热共季，有利于农作物生长；⑤夏季气温高、湿度大，午后至傍晚易形成雷阵雨；⑥消夏防暑，应及时补充水分。一起 #迎接盛夏#！ ...展开全文
- 被微博屏蔽限江浙沪皖，杭州老牌 祐康 红豆冰棍*40支，¥43.5。小降￥5，对于杭州人来说，“祐康”是再熟悉不过的牌子。三伏天里的棒冰，方便的速冻水饺，还有大年三十的八宝饭，成长中关于“吃”的记忆里，总有“祐康”的影子。
- 被微博屏蔽这两天在深圳的有种提前进入三伏天的错觉只要一出门就汗流浃背，尤其是易出汗体质的膏，一到夏天腋下，手脚全是汗！协和 止汗露30ml 💦￥9.9N协和腋灵香露止汗露女持久香体祛狐臭祛腋臭脚... 止汗喷雾必不可少，协和是30多年专注皮肤修复的老牌子啦👏这款的配方是草本精华提取，自带植物芳香，可以止汗除腋臭 ...展开全文
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- 被微博屏蔽8月8日，@重庆海昌加勒比海水世界 准备了上万颗冰爽“水炸弹”：周董同款清凉莫吉托VS甜蜜珍珠奶茶，让游客从盛夏的“炙烤模式”一秒穿越到“零下”18度的冰雪世界，尽享三伏天里的“冰火两重天”！[中国赞]
- 被微博屏蔽#坤鹤有课#三伏天，阳在表而腹中寒，大量患者来诊疗，却多为冬季病症。防暑降温有了空调冷饮，都不是问题，反而是“过犹不及”贪凉而得的疾患。今晚（8月3日）朱小宝医生开讲《在酷热夏季如何应对寒邪侵袭导致的经络脏腑疾患》
- 「东北农民的应季菜」现在正吃癞蛤蟆。因为夏天蛤蟆肚里全是虫太脏了,现在虫子都被消化变成了脂肪。下雪后吃大鹅。没下雪前毛梗没长出来,鹅肉发腥;下雪后的带皮鹅肉超好吃。过年前猪肉酸菜炖粉条。开春则吃刚开河的鱼和刚下蛋的鸡。夏天吃狗肉,三伏天最好,以毒攻毒最解暑。 🔗 网页链接
翻看革命历史，看到无产阶级穷苦人打土豪分田地杀人放火越货，特别开心。更开心的是那些有产阶级家庭的工资和小姐们也加入无产阶级革命的行列，最后由于出身的问题而得不到革命同志的信任，一个个在清洗运动中被杀，死无葬身之地，这情节真特么好，令人拍案叫绝，谁说读书没有乐趣，我跟谁急！ - 【20天未露面 金正恩健康出状况？】朝鲜最高领袖金正恩自9月3日后，已连续20天未在公开场合现身，这是相当罕见的。朝鲜消息人士说，金正恩在高温下仍坚持“三伏天强行军”，这暗示他可能因过度疲劳而出现身体异常。 🔗 网页链接
- 被狂批的二度烧伤和一个月后的恢复情况。注：恢复过程没有去医院，没用烧伤膏，正常起居，中间过了三伏天。@王敬刮痧
- 【中纪委巡视组想要见你不容易】父亲多年创办企业被强拆三年，父亲被迫害扣罪六年，不安置不补偿，我和母亲相依为命。自8月11日开始，每天24小时三班十几二十人蹲坐我家门外监视跟踪步步紧逼。三伏天，我戴帽子围巾口罩，研习十几部地下抗战剧、警匪片，才能逃到巡视组 @于建嵘 🔗 网页链接
- 是 我们那也叫作田 //@项-先中: 老家将种稻叫作“做田“。我做过比较，稻米的生产环节是小麦的二三倍，付出的劳动量倍数甚至更大。过去长江中下游种双季稻，“双抢”正好在三伏天，其劳动强度和痛苦指数简直可用“地狱“来形容。//@石扉客2014: 在南方水田里人工收割水稻是天下最苦的农活。展开全文
建川博物馆以庄稼代替草坪，今天，收水稻了，观众纷纷参加，特别是小娃儿些，割把水稻，也晓得碗头白饭来之不易。我也体验了几把收割（图1——图2）。体验了几把脚踩打谷机（图3——图4）。体验了几把拌桶打谷子（图5——图6）。甩开膀子干，稻谷飘香，过几天，吃新米饭了。[哈哈]
