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大叔木有
没尿过红墙的不算跑过北马[哈哈]//@师傅-Mars: y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v //@微盘: 人有三急[偷笑]不过还是要注意讲文明[偷笑] #央视微评#【北马“传统”不应是“尿红墙”】北京国际马拉松赛上，一些参赛者随处小便成为“景观”，有人戏谑“尿红墙”为北马传统。完美的赛事结果固然重要，细节却不可忽视。一面要提醒个人注意文明，一面也要检讨组织方为何不提供充足设施以免尴尬？个人不可随处小便，公共服务须“小处”不可随便。 展开全文转发 1001评论 563 原微博 党旗--铁三爱好者
昆山参观@ORBEA中国 工厂,得了解我们的车是怎样生产出来的。这次真的大开眼界,严谨和细节贯穿始终,这样可能产量会少一点,但质量绝对有保障!@ORick @北京RACE自行车店 y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @瘦捷-铁三奋斗者 我在:🔗 网页链接 原微博 ferrairossa
sram的指拔卡环真是一个狗屎设计:整个儿卡环不是一个正圆，螺丝锁死的端头突出，会夹伤碳纤车把！辛苦打磨中...@隆猫主马甲 @披着羊皮的小肥狼 y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v 原微博 铁三-夜的晨正新
永定河ITT，80km。测了一下10km均速，才36，和qsy___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v 的月子里40+差太多，看来发动机最重要。 我在:左堤路 原微博 永远的陆战队员
刚开始玩铁三的时候，每次练完都想大吃一顿。看y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @二九九_追梦铁三 @党旗--铁三爱好者 等只是要一碗面，觉得不可思议。随着自己体重的降低，训练时越来越投入，发现练完之后，一碗面真是最好的选择。因为练完之后，肠胃基本都停止蠕动，吃肉什么的只会加重肠胃的负担。面条容易消化，还充饥 展开全文原微博 师傅-Mars
照相机家@v___y y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @不会游泳的tina @ 原微博 行进间敬礼_黑达
瞧y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v 哥这眼神儿…… 原微博 北京RACE自行车店
俱乐部三姨 y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v 在做大铁分享 原微博 梅奥托利_8600
#网易跑步分享会#y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @BJ水手 @两个月亮-铁三建筑师 大甲虫 原微博 v___y
准备开会！@BJ水手 @lxbupt y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v 原微博 qianlingge
#IM Austria# 找到一张三姨的照片~y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @v___y @党旗--铁三爱好者 原微博 举栗子说
中国大铁36+以上年龄组No.1 !就是靠着这样饮食取得好成绩的！！！羊肉串什么的图片就不上了。y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @v___y @SLOW_BOAT_BREWERY悠航鲜啤 原微博 两个月亮-铁三建筑师
布拉格旧城广场／谁能告诉我这是几点？／到点了／城堡黄昏／教授@曲卫东 推荐一下哪瓶好喝／卫兵神圣不可侵犯／童话般城市／那个...我不认识这个人@一直在梦里跑 ／我的公路车以他命名，存在主义大师卡夫卡！@党旗--铁三爱好者 y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @BJ水手 @孤鸥-铁三 原微博 一直在梦里跑
看来布达佩斯还是很欢迎我的，刚下火车时还是蓝天白云，地铁站里出来便是大雨滂沱，把城市冲洗得干干净净，就像姑娘见客之前先要焚香沐浴一样。哦，不要这么隆重吧！y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @BJ水手 @党旗--铁三爱好者 @两个月亮-铁三建筑师 原微博 党旗--铁三爱好者
@两个月亮-铁三建筑师 推荐的餐厅太棒了，黑啤尤其醇。y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @BJ水手 我在:Dlouha 原微博 经典-铁三
@两个月亮-铁三建筑师 冲刺了，果然不用让我们等到1点钟了，又是PB吧。祝贺！同时祝贺@党旗--铁三爱好者 的9小时31分的大陆人的记录！祝贺y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v 首战这么好的成绩，牛！ 原微博 大木小玛_全山地联赛
祝贺我的老哥y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v 顺利完赛！ 佩服！ 原微博 棉花首领
10年的照片和沙玛木干、翘翘鸟 走黑山寨-兴寿-温榆河。真是够胖的。无怪乎后来四海（没爬上去）偶遇放山的 y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v 语重心长对我说：真是胖的没样了。这次简单的对话对我产生很大的影响。 此后虽然没能大幅度减重，但是运动的态度变了不少，体力增强再没有那次蹬不到山顶。感谢啊！ 原微博 两个月亮-铁三建筑师
忙碌的一天@党旗--铁三爱好者 y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @BJ水手 @一直在梦里跑 @IronmanBruce 原微博 孤鸥-铁三
今天跑半马，顺便去美泉宫探探路，下周大本营的朋友们就要来了！@党旗--铁三爱好者 @BJ水手 @两个月亮-铁三建筑师 y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @一直在梦里跑 原微博 两个月亮-铁三建筑师
早上和31去@华兆健康 做体检，刚好在7个月的训练的最后减量周，和31心率都是45，心脏B超医生直夸漂亮干净，还做了骨密度、膝关节x光等针对性检查，医生护士设备都相当专业，空间敞亮舒适，主要非常照顾客人感受，国内少见，谢谢@王庆超的微博 。@党旗--铁三爱好者 y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @BJ水手 @一直在梦里跑 展开全文原微博 bigrong
y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @ferrairossa 原微博 bigrong
今年的跑鞋，老姐淘的，99美元。@ferrairossa y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v 原微博 永远的陆战队员
十三陵-解子石-永宁-白河水库-干沟-刘斌堡-永宁-解子石-十三陵，这个全爬坡的大圈今天又把我骑爆了因为穿的蝎子铁三服，游完泳上来骑车第一个溜了-笨鸟先飞嘛。结果不到20公里就被@党旗--铁三爱好者 y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @二九九_追梦铁三 和一群什么大鹅旅游的车队超过。瞬间被秒之后再也没看见大部队 展开全文原微博 孤鸥-铁三
练习日志第116天：骑车、游泳。 5月8日，周三，晴。晨起骑行台，本月第一次，艰难，30公里1h1‘6“，踏频90。下班游泳，本月第一次，各种抽筋。2公里38‘30“还是受了@小葱_Thomas 成绩的鼓舞。买菜路上买了5个汉堡，本想回家美美吃一顿，想到y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v 今晚的大餐，没忍住，没到家汉堡没了。这点出息！ 展开全文原微博 大木小玛_全山地联赛
昨日 参加tnf100的50km组比赛40km后很艰苦放水后严重撞墙……最后610完赛 感谢老朋友y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @ferrairossa @hififans_粉丝 @ChinaEnduro 的引导 以及@全山地-全越野 的所有朋友们给予的训练指导 明年港百见！ 原微博 隆猫主马甲
刚看了部老片，The Final Countdown。F14斗零式，挺好玩的。@ferrairossa y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v 原微博 bigrong
二师兄骑车定装照！y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @ferrairossa @隆猫主马甲 @思科张力 @刘宇01685 原微博 bigrong
骑车利器到！@隆猫主马甲 y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @ferrairossa 原微博 bigrong
求自行车改装套件！经过两天的使用，发现我这台老的自吸人肉发动机扭力严重衰减，功率也有不足，有图为证！今天我已经把空滤摘了！要不搞个涡轮增压的改装套件？@扶轮单车行 @ferrairossa y___v" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">@y___v @隆猫主马甲 原微博