【补锌：吃点腰果】腰果富含蛋白质、维生素A、B1、B2以及各种矿物质，含锌也比较丰富（4.3毫克/100克），可以给孩子吃一些，如早餐搭配两三颗，或碾碎加在粥里。腰果中钾、镁、硒元素含量丰富，尤其是镁，这些矿物质对心血管健康有好处，中老年人可适量吃。腰果脂肪含量高，每次吃几颗就行。@健康时报
