#微生活#【护颈椎小方法】两只手放到颈后,用力向前拉颈部,头部则用力向后仰,同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起[抠鼻屎]。每次坚持30~60秒,每天做10次。能锻炼颈部肌肉,从而加强颈部的稳定性[许愿]。这动作在急性期做,还可以起到缓解肌肉痉挛的作用[大南瓜]。
