#12320 健康#【上班族夏季带饭攻略】①挑对饭盒：耐热又密封的最好。②食物装到饭盒的2/3或3/4满度为宜。③菜炒八成熟，以防微波炉二次加热时破坏营养。④鱼和海鲜易腐败、变质，不适合带。⑤自带饭品种要“混搭”，一荤一素最好。⑥炒完后，要立刻装盒。⑦如果带凉拌菜，多加醋和大蒜泥，以抑制细菌。
