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    叶恭默

    回复@许云泽大圣妹妹: 大重量、小组数的练习会让肌原纤维出现微小的撕裂。这种撕裂会激发免疫系统传送白细胞清除受损的细胞片段,为重建留出位置。难道我错了?
    现在我每天最关心的事情是,我的体重。如果一天不运动,总是疑心增加了一斤两斤。实际上保持在一斤上下的浮动(严格的同等条件下称),还算好。很想去打一次篮球,但持续运动身体总有些部位是僵硬的,感觉爆发速度、弹跳还不如以前,又不想打了。如果休息一周,身体的弹性可以恢复,那体重又堪忧了。
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