「睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗」的搜索结果

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    大头妹一

    #睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗#国际营养学杂志《Nutrients》发表的一项研究发现，人们长肉的部位和他们的睡眠时长有关。这项涉9413人的研究显示，与每日睡够7—9小时的人相比，每天睡眠不足7小时的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不少网友表示“终于知道我为啥腿粗了”“再也不敢晚睡了！”。长期睡眠不足或者熬夜，随着能量消耗，身体内的饥饿素就会快速增加，从而往往会让人更容易感到肚子饿，进而过量进食。同时睡眠时间过长，血清瘦素（一种能让食欲减退的激素）降低，血清胃饥饿素（一种促进食欲的激素）会逐渐上升，导致饥饿感与食欲增加，会促使人渴望进食高热量的食物。想减肥的人，平时要注意睡眠，尽量睡够7.5个小时，不能长期缺觉，规律的生活才能促进机体健康。再者，没有一定不会发胖的体质，等到四五十岁以后，代谢速度下降，到那时如果还是缺觉、不爱运动，很容易中年发福。所以，我们今天的热搜也是没谁了……#张朝阳建议大家少睡觉##微博新知博主#
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    导演乔乔JOJO

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