开吃！蔬菜卷起码还是比薯条健康的，虽然皮还是比较咸。话说我现在去麦当劳的频率已经比去年同期下降92.86％了！在家做饭的几率增加了3倍！
- 回复@昵称过客: 其实严格说来，水果里的有益成份远不止各种维生素。（比如苹果VC就出了名的少）能吃足够的水果蔬菜的话，要比吃复合好的多，只是实在没办法达到那个量的，才需要复合 //@車雯纯: [委屈]我还一直都依赖养生堂维生素C呢。总觉得没时间吃水果所以吃维c省事点。如此看来…… //@昵称过客: 展开全文
安利老板死了！才56岁，吃了27年的纽崔莱，好讽刺啊！安利成冠3S系统创始人陈观田因肝癌56岁去世,干了27年安利,吃了27年纽崔莱, 安利大师超凡创办人王慈官.享年61岁。 安利网络21系统创始人吉米道南2013年8月13日去逝，65岁。用了安利产品四十三年。高科技萃取工艺破坏了天然食物！真的不能乱吃保健品!展开全文 - 回复@黄花菜变身韭菜盒子: 这个就像问，如果只吃饭不吃菜会胖吗？吃很多的话，就算只吃西瓜都会胖。关键还是看你吃了多少。 //@黄花菜变身韭菜盒子: 小顾同学 苞米属于淀粉类的吧？一顿如果只吃苞米不吃青菜的话会胖吗？（刚吃完两穗苞米的吃货求解）
来给DQ的员工做健康培训，我讲的少吃甜食非常奏效，大家都不吃冰激凌蛋糕了，嗯，就要这个效果，俗话说我不如地狱谁入地狱……
一般人每天消耗的热量20%用于身体活动，10%用于餐后产热，70%用于各器官基础状态下的消耗，这部分基础代谢中肝脏占30%大脑20%骨骼肌20%肾脏10%心脏7%…… 简单计算就是肌肉增加20%基础代谢率仅增加4%，对于我来说每天只不过能多吃70kcal的食物。锻炼好处多多，但要想减肥控制饮食还是最重要的。
- 回复@南在海上: 叶酸一般国人是推荐400微克一天 //@南在海上: 高大威猛声音迷人的顾医生，求解答～女30正备孕中，现在吃安利的铁叶酸，B族，维生素C，维生素E，β－胡萝卜素。求用量～网上热搜的国外孕妇复合维生素叶酸含量800ug，会不会太多？
以血清25-羟基维生素D检测数据来看，四成的国人属于维生素D缺乏（<20ng/mL，北纬35°以北该比例高达六成），三成不足(<30ng/mL)，三成充足。孕妇和新生儿更是应该注意。乳制品和鱼肝油补充性价比最高。//@我又叫回姬大壮啦： 其实除了自觉果蔬摄入不足每日标准外，我也不知道家人还有哪些维生素会不足了
- 回复@你是我的韦一: 我感觉不冲突啊，均衡是不需要，但是很多很多人做不到均衡…… //@你是我的韦一: 真的很凌乱唉。。。之前说只要食物均衡，除了叶酸和VD，其它都不需要。现在又说什么营养保单。。。。
每日一片复合维生素补充剂是一份伟大的营养保单。 A daily multivitamin is a great nutrition insurance policy. 🔗 网页链接 （来自哈佛大学公共卫生学院）
- 回复@长歌sugar: 除非你当饭吃，也许有一点作用，吃那么一点点没用的。不过当饭吃，就要考虑可能的重金属超标的问题了 //@长歌sugar: 很想问在丽江买的永程螺旋藻能吃么？会不会有副作用？
【食药监管总局：保健食品广告90%以上虚假违法】国家食药监管总局有关负责人介绍，根据对去年和今年一季度全国118个省级电视频道、171个地市级电视频道和101份报刊的监测数据，保健食品广告90%以上属于虚假违法广告。32家保健食品证件持有企业(人)今天被行政告诫。新华社记者胡浩 美国推荐4-8岁儿童和9-17岁青少年钙适宜摄入量分别是800mg/d和1300mg/d。中国营养学会2000年推出的参考摄入量对于4-10岁儿童是800mg/d,11-17岁是1000mg/d。我国2002年的全国调查显示，我国居民钙摄入量平均为388.8mg/d，严重不足。（以上项目的最新权威数据马上就要公布了！） 很多医学实践者觉得自己摸索出的规律感觉很好，这里很可能有自己的主观感觉偏差，应该通过科学的方法去统计检验，最好再发篇文章与大家分享，高级的期刊还会有同行进行评审，别人再遇到类似的问题也可以用循证的方法比较各家之言。最怕不摆证据以上帝视角批评两句完事。#旧博重温#
- 回复@小森饭饭丫: 不成熟的柿子碰到所有高蛋白的都可能会导致腹痛，但是那个问题在——你干嘛要去吃不成熟的柿子呢？这又不是正常食物。 //@小森饭饭丫: 有些还是正确的 但却没写 柿子和螃蟹肯定拉到虚脱 //@营养师顾中一: 回复@劉俊亨屍弟: 不就是柠檬酸奶吗？
【这些都是有毒的家常菜，请转给身边的每一个人】1、土豆烧牛肉；2、小葱拌豆腐；3、豆浆冲鸡蛋；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮；12、吃肉时喝茶。
#新书速递#《糖尿病算算算-吃好每天三顿饭》这是由饮食@营养医师王兴国 专门为糖尿病患者打造的饮食指导用书。它深层次解答了糖尿病患者关于饮食的各种困惑。帮您简捷实用的食谱计算方法，使控制饮食不再是一句空话，真正发挥抑制高血糖的作用。🔗 网页链接
- 回复@豆子小班长: 比起新鲜水果，榨成汁后营养自然流失不少，但是比起不吃水果，果汁还是好的多的。 //@豆子小班长: 一直印象中水果打汁之后纤维少了很多，营养破坏严重，价值不高？不知道这样是真的吗？我们一直没买打汁机就是怕这个……
#营养早餐#这是我爸妈每天的早餐，有时原料比图片上更多，看似营养极其丰富，但我总觉得一大早吃这么多混合水果，芝麻核桃，鸡蛋和蛋白质粉，是不是不容易吸收啊？@营养师顾中一
