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顶尖瘦身术

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    名模 周韦彤Cica 亲自示范的"针对修长美腿"的9个动作GIF图组,让双腿可以紧实修长,每个动作坚持做到最少30秒到1分钟即可,我们不要电线杆腿!我们要的是"大腿丰满小腿纤细"的性感美腿!Let's Do It? [心] @顶尖瘦身术
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    配合瑜伽球做的一套健身动作。为了身体有优美的线条,大家一定要收藏留用哇~~
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    【家庭美腿计划】由美女模特Rainbow_Yushi亲自示范,集合热身、训练、拉伸,看似都十分简单易行。组合起来却对腿部塑形有很好的效果,想要模特般的美腿,就要保证每个动作都做到精准。以下动作次数以及注意事项都安排在第一张图上。一切重点请看图。让我们为了完美身材而奋斗终身吧!
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    #GIF#【韩国减肥法 每天只需10分钟】按上面图片中的动作做,每天每个动作重复20次,只要坚持,一定可以修出漂亮身材!
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    6种运动快速瘦瘦瘦!!!】六个简单的运动减肥法,快速甩掉赘肉变苗条美人~ @顶尖瘦身术
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    【花草茶调养方】1.调节内分泌:玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅;2.促进新陈代谢:玉蝴蝶+千日红+素馨花;3.改善过敏肤质:茉莉+马鞭草+薄荷;4.明目润肠:蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶;5.养胃美容:粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉;6.舒缓安神:金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。
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    美女Rainbow_Yushi分享几个在家就能做的紧致臀部训练,以及热身、拉伸,看似挺简单的,一套做完很有感觉哟~动作要领及拉伸点击图一~紧实的PP谁人不爱呢~动作一定要做标准咯!加油! @顶尖瘦身术
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    【每天一分钟,强壮粗腿变纤细】真的就要1分钟哦! 粗腿姐妹们,不妨一试,真的很有效果! @顶尖瘦身术
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    【每天9分钟瘦全身】每个动作1分钟,9个动作9分钟,坚持15天就见效。赶快站起来跟着做! @顶尖瘦身术
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    【Youtube本月冠军全能健身教程,播放量超过百万次】如果你现在还不做这个健身教程,那么你真的OUT了!9个动作,极速燃烧脂肪,瘦腰、美腿、美臀,一步到位。练出腹肌、练出人鱼线!全能!高效!真的传疯了!每组15-25个,每次2-3组,每3次。只要一个月时间,让世界见证你的奇迹! @顶尖瘦身术
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    【维多利亚秘密天使的最佳腹肌练习】今夏推特最热贴,转推30万次!一共8个动作,每个动作1分钟。1、单腿下降.2、扑踢.3、空中蹬车.4、脚跟触摸.5、仰卧起坐.6、连续收腹.7、斜仰卧起坐30秒每侧.8、侧平板拉起30秒每侧。想要和维多利亚秘密模特一样的身材吗?腹肌、翘臀、美腿一网打尽,塑造魔鬼身材!
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    【今夏最热门的平板变式】平板支撑(PLANK)是今夏最流行的无器械运动,可以有效的锻炼腹横肌,属于消耗式塑身,体验下来,一分钟后全身颤抖,此时最消耗!能坚持就坚持,每日比前一天多5-10秒,一个月后重现人鱼线,下面为9种平板的花式,可以增加练习当中的乐趣。这个夏天,让肚腩颤抖吧!@顶尖瘦身术
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