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神店种草菌

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    SPAM 抹布吸水加厚不沾油洗碗布毛巾5条装,[耶]五层棉纱,柔软面料,细腻柔软,强吸水去油污,不掉色,擦洗不留痕 [抱抱]领卷拍¥9.9:🔗 网页链接
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    练起来[鼓掌]
    【运动前后必备拉伸动作,你知道吗?】你多久跑一次步? 是否会担心因为太久不运动之后由于突然运动而导致肌肉酸疼?担心跑步跑出粗腿?酸痛难忍?拉伤肌肉?跑步前后的拉伸是王道!有效的拉伸可使身形修长健美,肌肉均匀有力。每次动作30秒,循环2组~爱好跑步健身的同学必备,你值得拥有!
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    【九个最实用的拉伸动作】上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服。拉伸可以消除身体紧张酸痛,促进血液循环丶消除压力、疲劳、焦虑丶减少运动伤害。九个动作,每个拉伸30秒。为各个部位更剧烈运动前做好准备,爱好健身的朋友学起来!!get√
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    男人们,练起来[赞]
    【9个俯卧撑 塑造完美胸型】俯卧撑貌似是最简单的健身运动了,无场地限制,无时机要求。而且男人宽厚的胸膛,也是女人最安全的港湾。俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼腹肌及身体的其他部位。9个动作由易到难,每组做25个,休息1分钟 ,达到肌肉发麻是最好的效果。男人们,练起来!get
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    强烈的视觉冲击,大赞[赞]
    【视觉摄影 — 《尘》】 刚与柔的结合,太赞了!| 来自Ludovic Florent.
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    MM们不要在贪睡哦,赶快起来做一做[太开心]
    【晨起瑜伽8式,助你一天好精神】一日之计在于晨,想要度过清爽的一天,晨起时做些简单的瑜伽是最佳选择。起床后做瑜伽能帮助血液流通、排毒通宿便,让人一整天都容光焕发,保持愉悦的心情。而且清晨瑜伽是减肥爱好者的福音哦,坚持做会有不错的效果。每组1分钟,休息30秒!MM们不要在睡啦,动起来get
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    这胖子太有才了[抱抱]
    多才多艺的胖子......
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    很受用,转了做[赞]
    【晨起瑜伽8式,助你一天好精神】一日之计在于晨,想要度过清爽的一天,晨起时做些简单的瑜伽是最佳选择。起床后做瑜伽能帮助血液流通、排毒通宿便,让人一整天都容光焕发,保持愉悦的心情。而且清晨瑜伽是减肥爱好者的福音哦,坚持做会有不错的效果。每组1分钟,休息30秒!MM们不要在睡啦,动起来get
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    不用到健身房,不用任何器械,只要你坚持锻炼,腹肌就会重见天日[酷]
    【全球最强悍的7个腹肌撕裂动作】拥有腹肌的男人不仅最具男人味,而且能够给女伴带来前所未有的安全感。每个人的肚子上都藏着6块腹肌,只需掌握方法,就可以让它们重见天日。明星级华裔健身教练为你亲自示范,每个动作1分钟,休息30秒,每周3-4次。坚持1个月,男人们秀出你们的腹肌让女人们尖叫吧get√
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    完美腹肌在向你招手了哦[鼓掌]
    【全球最强悍的7个腹肌撕裂动作】拥有腹肌的男人不仅最具男人味,而且能够给女伴带来前所未有的安全感。每个人的肚子上都藏着6块腹肌,只需掌握方法,就可以让它们重见天日。明星级华裔健身教练为你亲自示范,每个动作1分钟,休息30秒,每周3-4次。坚持1个月,男人们秀出你们的腹肌让女人们尖叫吧get√
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    必须得瘦下来哦[鼓掌]
    【8个疯狂甩脂动作 助你快速减肥不反弹】腰围又变大了?衣服全都穿不下了?多余的脂肪让你的身材变了样?不要着急,这套疯狂甩脂计划,集合热身、训练及拉伸为一体,在燃烧脂肪的同时还可提高心肺功能、增强体能。美女模特Rainbow亲自示范,每组45秒,休息30秒。姑娘们努力吧,为了完美身材而奋斗get√
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    执子之手,与子携老[心]
    真正的爱,从来无关风月。
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    【史上最简单易学的瘦身瑜伽动作】如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪,那你就大错特错了!瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作,每个拉伸30秒。绝对是姑娘们的最佳之选,许多艺人都是采取此法瘦下去的哦!
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    完美身材练出来 [鼓掌]
    【史上最简单易学的瘦身瑜伽动作】如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪,那你就大错特错了!瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作,每个拉伸30秒。绝对是姑娘们的最佳之选,许多艺人都是采取此法瘦下去的哦!
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    上班族的福音啊[鼓掌]
    【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢,做到位,让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后肌肉酸痛。下面八个动作,每个拉伸30秒。为各个部位更剧烈运动前做好准备,爱好健身的朋友学起来!
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    居家必备减肥良药。[鼓掌]
    【家庭式最火的减肥教程】亲们还在为减肥没有时间去健身房而烦恼吗?别担心,这套动作在家就能完成对手臂腹肌腿部的锻炼,亲们还在等什么,赶紧行动起来。每个动作20-25次,循环3组。美女们为了完美身材,一起练起来!
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    卿卿傲骨,谁懂柔情!
    这些令人念念不忘的古人诗词,你为哪一句动容?
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    很实用的教程,姑娘们赶快学起来吧[good]
    【快速告别蝴蝶袖 一周见效的瘦手臂运动】看一个女人身材如何,不是香肩美腿,而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人,更是显瘦的关键。如果手臂看起纤细紧致,视觉效果至少比实际体重少3公斤。下图动作像做广播体操,每组1分钟,休息30秒。坚持7天,拥有纤细手臂不是梦get√
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    [心]
    每天能抱抱自己喜欢的人就是幸福
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    必须减掉大粗胳膊,这个很需要,get[good]
    【快速告别蝴蝶袖 一周见效的瘦手臂运动】看一个女人身材如何,不是香肩美腿,而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人,更是显瘦的关键。如果手臂看起纤细紧致,视觉效果至少比实际体重少3公斤。下图动作像做广播体操,每组1分钟,休息30秒。坚持7天,拥有纤细手臂不是梦get√
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    哪一种是我的型[思考]
    女孩心仪的九种男生类型,我说得对么? [害羞]
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    哇塞,这么简单的家用腹肌教程,还不收藏[good]
    【家庭式新手10分钟腹肌撕裂计划】人人都想要漂亮的腹肌,可说起来容易做起来难,练习P90X高强度更是难上加上。没关系,Youtube著名Fitness Blender健身频道为健身新手量身打造的家用腹肌训练,只需要一张垫子,只需要你愿意学习动作。每组1分钟,休息30秒,每周3-4次!为了夏天的好身材 Work For It
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    有爱的组合[心]
    【“一茶”和“Maru的幸福生活】2岁的宝宝“一茶”,从小就跟柴犬Maru腻在一起,一起吃一起睡,甚至还曾一起洗澡。远嫁美国的日本妈妈Manamoon用相机记录下他们的生活点滴,并把照片上传到ins上。
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    【号称本年度最完整的家庭瘦腿塑型计划 专去萝卜腿】夏天本来就是展示你性感修长美腿的最佳季节,可是一双萝卜腿让多少女生羞愧难当,只能拿长裙来掩盖。本套计划不仅能够快速的燃烧大腿脂肪,而且还能修饰大小腿曲线,刺激下半身血液循环。8个动作,每组21次,休息30秒。坚持30天,彻底跟萝卜腿说拜拜
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    【号称本年度最完整的家庭瘦腿塑型计划 专去萝卜腿】夏天本来就是展示你性感修长美腿的最佳季节,可是一双萝卜腿让多少女生羞愧难当,只能拿长裙来掩盖。本套计划不仅能够快速的燃烧大腿脂肪,而且还能修饰大小腿曲线,刺激下半身血液循环。8个动作,每组21次,休息30秒。坚持30天,彻底跟萝卜腿说拜拜
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    告别萝卜腿~练起来
    【号称本年度最完整的家庭瘦腿塑型计划 专去萝卜腿】夏天本来就是展示你性感修长美腿的最佳季节,可是一双萝卜腿让多少女生羞愧难当,只能拿长裙来掩盖。本套计划不仅能够快速的燃烧大腿脂肪,而且还能修饰大小腿曲线,刺激下半身血液循环。8个动作,每组21次,休息30秒。坚持30天,彻底跟萝卜腿说拜拜
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    【史上最强7天翘臀计划】10万个赞,堪称翘臀界的广播体操~9个动作各有侧重,全面虐臀,每个动作15-25次 x 3组,今夏翘臀不是梦~!晚上继续练起来!今天就开始跟着做,改掉一知半解的坏毛病,坚持7天,就能看效果。臀部不论大小,翘起才是王道。[good]
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    人生得一萌女儿足矣![耶]
    女儿是人生最美丽的礼物之一,跟她一起尽情的成长吧!在她被小混蛋领走之前。
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