- //@杨澜: //@海蓝博士: 总有人在把事情搞砸后，才开始思考，只要开始就总比不开始好。人的悟性有几个层级：1 不知不觉；2 后知后觉；3 当知当觉；4 先知先觉。修炼是让自己能够更加从容地面对生活的变化，而不是后悔和焦虑。
【如何修炼自己？】当碰到一件引起情绪波动的事情时，问自己以下几个问题：1 发生了什么事情？2 我的心理和身体感受是什么？3 我的想法是什么？4 我想怎么说怎么做？5 我这样做这样说，对自己和别人的好处是什么？坏处是什么？6 我应该怎么做怎么说？7 从这件事里我学到了什么？对自己有什么新的了解？展开全文
- //@人民日报: 【十月最后一天，给自己一点改变】若十月成绩单不甚让人满意，不如把最后一天当作改变的开始。①定下目标，分解成每周、每天的可执行目标；②专注。学习和工作的时候，丢开手机，关掉微博和无用网页；③坚持运动和阅读。④保持平和心态。从这刻起，以更好的自己，迎接十一月！
【早安】“当我年轻时，我梦想改变世界；当我成熟后，我发现不能改变世界，我决定只改变我的国家；当我进入暮年，我最后的愿望仅仅是改变一下家庭，但这也不可能。当行将就木，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变自己，我可能改变家庭、国家甚至世界”——新的一天，从改变自己开始。早安！
